产妇月子吃什么好？
产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等都是比较不错的选择，不仅可以补充营养，也是可以起到分泌乳汁的效果，但是也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物是可以帮助肠道蠕动预防便秘等情况发生的。
产妇坐月子时，吃什么食物比较好？
新妈妈分娩后身体虚弱，照顾宝宝又颇费精力，同时还承担着哺乳的重任，所以新妈妈必须要通过合理的饮食来调补身体。
1.新妈妈饮食必须全面丰富、营养均衡，避免单一，例如每餐吃鸡蛋、吃挂面，必须荤素搭配、食物要多样化、饮食必须精、杂、稀、软为主要原则；
2.新妈妈饮食还需要粗细搭配，可以食用红豆、花生、玉米、糙米等，既可以补充营养，又可以预防便秘；
3.新妈妈多食用汤类食物，有利于哺乳，新妈妈在月子中可以补充大量的水分，很重要，如果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
4.新妈妈不可以吃生冷食物，若食用生冷食物容易患上胃肠炎等消化道疾病；
5. 新妈妈忌食辛辣食物，如果产后大量食用辛辣食物，如辣椒，胡椒，茴香等食物，可使新妈妈内热上火，口舌生疮便秘或痔疮发作，而且奶水问题，宝宝吃奶后容易引起口腔炎流口水等。
1. 鸡蛋
鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高，鸡蛋滋阴润燥、养血安神，是传统的月子食物，但是不可以多吃，多吃会增加妈妈的肠胃负担，新妈妈每天吃两到三个鸡蛋就足够了。
刚分娩前几天不要吃油腻的汤汤水水，以清淡开胃易消化，易吸收为主，如小米粥，青菜，牛奶，鸡蛋……到了第二周开始吃补血的，第三个礼拜来催奶汤😂，通草鲫鱼汤，猪蹄花生汤，公鸡汤（不要母鸡，母鸡有回奶的作用） 骨头汤。注意荤素搭配，水果也要吃的
福建闽南人生完孩子对坐月子是非常讲究的，因为地域的差别、产物的差别所以各地坐月子补的东西也不一样，今天为大家简单介绍几种。
第一种月子餐关键词：每天七餐、鱼汤、红米酒炖鸡
坐月子的人每天要吃以下六餐，甚至更多。第一顿早餐7点。养脾散冲鸡蛋，第二顿早餐9点小米粥或黑米粥配面包配炒菜，第三顿中餐12点，喝一杯月子红酒，吃糯米饭、或咸饭，配鱼汤。或鸡汤或各种下奶汤，前提是里面的肉要全部吃光，每一道月子餐都要加葱油，加姜。，第四顿下午加餐3点半，红米酒炖鸡半只不参水，或鸽子一只，或猪肚半个，或猪腰一只，或鸡姑娘半只，以上全部加面线，第五顿晚餐7点，大米粥，配青菜，加鱼，加鸡蛋蒸虾。喝一杯呛口的红米酒，第六顿宵夜10点加餐把第四顿中午加餐的剩下的各种半只全部吃光。
第二种月子餐关键词：龙眼干汤、鱼汤、猪腰、鸡
喝龙眼干汤，多吃鱼，鲈鱼，猪腰，鳗鱼，鲟，鸡，还有用麻油爆香姜丝和一小把海蛎干，然后装近洗好的猪胃里，扎紧防料漏出，再放进炖锅里加冷水和干香菇炖熟，食用前用剪刀剪开猪胃，再加盐巴调味。
第三种月子餐关键词：鱿鱼母、老鸽、桂圆干、老姜
必须吃的东西：小母鸡（土的）；鱿鱼母（可以下奶噢，民间秘方，最好要本港的）； 老鸽（很补的，有试过的人都知道）；桂圆干（补血）；红壳酒（补血，去湿，自酿的）； 桂林荔枝酒（补血，自酿的）；老姜（比较热，产后较虚，一定要老的）。
随着社会的发展和进步，人们对坐月子的态度也开始了很多好的改变，摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗，提倡了现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养，月子期间的饮食好坏，直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。
那么，产妇坐月子时，吃什么食物比较好呢？
1.黄花菜: 它含有大量的维生素，且每100克干制品含蛋白质14克，这几乎与动物肉相近。黄花菜又被大家称为月子菜，因为它有清热利湿、催乳的功效，产后如果分泌乳汁不足，可以用黄花菜炖瘦肉食用。
2.香菇红枣鸡汤: 这道汤可以补[_a***_]、美容养颜、提高免疫力的作用。用香菇和鸡一起熬汤，香菇中的有效物质溶解在汤中，可提高人体吸收率。由于产后第一周建议以排为主，过度进步对身体恢复有影响，且母鸡汤会抑制乳汁分泌，所以此汤最好在产后两周后食用，母乳喂养的改为用公鸡煲汤。
3.麻油猪腰: 这道菜可以帮助促进产妇的新陈代谢和收缩骨盆、子宫，有利于将子宫内的血块打散排出，还可以对腰酸背疼进行调养。麻油猪腰炒熟后加入月子米酒再煮3分钟的话，效果更佳。
