备孕女性如何合理饮食？
垃圾食品少吃在备孕期间，正常我们女性是寒凉体质的，平时多注意温补多暖宫啊，更利于怀孕的，平时可以多喝汤少吃快餐，外卖不太卫生，备孕期间也可以吃叶酸预防胎儿神经畸形和调理卵泡质量的妥孕也可以的。
备孕期间，很多女性都会收到身边人的各种忠告。这个不能吃，那个要多吃。其实这些建议大部分并不准确，下面就介绍几点备孕需要做到的饮食原则:
1.最好在准备要宝宝的六个月前停止饥饿减肥，低碳水减肥，辟谷等之类的做法。
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2.在孕前体检中，如果发现有营养不良的问题。比如贫血、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。
3.远离高度加工食品，嗜好性食品和油腻食品。
4.煎炸，熏烤食品尽量不要吃，还要远离油烟和烧烤烟气，因为其中含有致癌物。
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6.改善三餐的饮食质量，多吃新鲜天然的食材，如新鲜绿叶蔬菜，新鲜水果。牛奶豆浆，非油炸的鱼肉虾等。
夫妻备孕食谱，备孕的时候该吃什么好？
在备孕的过程中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性建议吃叶酸，先看一下平时的月经周期是否正常，然后计算的计算排卵期的范围后，就可以开始同房和备孕了，近期应该注意性生活的频率，看一下月经的变化，如果推迟建议可以做血hcg检查。
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