保持哪种状态才是男女备孕应该有的？
备孕最好是科学、有***地进行，备孕夫妻可以从身体、心理两方面进行调整。
保持好良好的身体、心理状态，一方面可以提高受孕几率，另一方面也可以达到优生的作用。
一、保持规律作息
现在大多数人都有熬夜的习惯，经常熬夜不仅会降低身体的免疫力，还会降低精子和卵子的质量。在备孕期间，保持规律的作息，有利于身体达到最佳状态。建议***怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常规律。
酒的主要成分是乙醇，乙醇可使精子和卵子受到伤害，乙醇在人体中代谢的时间较长，而受乙醇毒害的精子和卵子也很难迅速恢复健康。香烟中的尼古丁有使血管收缩的作用，女性吸烟会导致子宫血管收缩，不利于受精卵着床，从而导致不孕。香烟在燃烧过程中所产生的苯并芘有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变，会导致宝宝畸形和智力低下。
三、保持良好的心态
高度的紧张情绪，会让女性月经不调和卵巢排卵不顺畅，没有卵子的正常排出，就会导致自然受孕率降低。男性如果过度紧张，可能会出现阳痿、***、暂时性的功能障碍，也可能影响精子的质量。
四、规律性生活
从备孕到生产是一个长期的过程，在这个过程中，男女双方都需要一种良好的状态，
首先对于男生来说：
1，一定要避免持续性的高温，一般来说，睾丸的温度比体温大约低1～2℃，且最佳的工作温度是35℃，若在高温下，会影响精子的质量。
2，男性一定要戒烟戒酒，研究表明在吸烟者中正常的精子约占不吸烟者的90%，同时精子容易发生畸变，吸烟的时间越长，畸形精子则越多，且活力越低下，而过量饮酒则影响睾酮的产生，从而影响男性的***。
3，保持充足的睡眠，以及锻炼好身体，长期的熬夜，睡眠不足，影响整个人的身体状况和精神状况，生育水平也比较低下，只有保持充足的睡眠，健康的体魄，才能产生更好的精子。
4，远离有害物质，像毒品，化学物质，辐射，激素，重金属等有害物质都会影响精子的质量，因而从事此类工作的人员要想更好的备孕应当禁止接触此物质三个月以上。
对于女性来说：1，一定要做好孕前的检查，为了有一个更好的宝宝，孕妈应做好常规的检查，有些疾病需要先接受治疗，之后再进行怀孕。
2，补充叶酸，叶酸可以预防宝宝的生理性缺陷，最好男生也补充一些
3同男性一样需要戒烟戒酒，保持充足的睡眠，锻炼好身体，杜绝接触有害物质，
感谢邀请！
备孕的问题回答了很多。一般认为没有疾病[_a***_]可以的。不是的。备孕需要最好的状态。
什么是最好的状态？首先需要男女双方的内分泌保持在平稳的状态。内分泌包括甲状腺激素，性腺激素，生长激素等。激素状态的平衡是身体健康的标志。
那怎么才能保持健康状态？首先生活作息时间规律。不熬夜。其次要运动，增加身体的新陈代谢。再次要解除不良习惯，比如烟酒。最好，饮食方面也要健康，多样化。
对于年龄偏大，或者有慢性疾病的人群，建议可以服用中药进行调理。
希望我的回答能帮助到你。
你知道什么是备孕四***则吗？
感谢邀请！我还没有听说过所谓的备孕四***则这些说法，倒是有什么备孕四大注意事项，备孕四大营养补充什么的，也是以偏概全，不能准确地说出备孕真正重要的在哪里，我们需要通过什么方式，或者说怎样科学地去备孕。需要注意事项太多了，我来给大家说一下从中医的角度去备孕以及备孕所需要补充的营养元素。
中医备孕四大招数：
招数一：养血
健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就是妈妈的身体，中医说，女子以血为本，在日常调养中，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
饮食调养，中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
招数二：养气
中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？
饮食补气 要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
招数三：养神
为什么有人说备孕期要三个月？
1个女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。
但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程的，这个生长周期就是48小时，一个健康优质的卵子需要85天生长周期一起走向成熟的卵子有3-11个。但是这个过程中经过募集、层层选拔、最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。
这个生长周期就需要3个月经周期，因此你在这个卵泡生长竞争的过程中，就需要进行身体的全方位的调理和保护了。
这就是女性为什么要提前3个月备孕的理由了。
