产后是不需要绝对卧床休息的，可以适当下床活动，不要太劳累，平时室内温度要适宜，避免着凉受寒引起感冒，可以多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的，产后注意增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，平时保持足够的睡眠。
月子一般是30天，一天有24个小时。你问的应该是指除了睡觉以外的时间。除去正常的睡觉时间，你还应该多躺一下，因为这个时候你的子宫为下垂状态，只有当你平躺的时候，它才有可能恢复收缩。他恢复期间，你站立的比较多，那么以后就可能习惯性的下垂了。
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