喝苹果汁和咬苹果吃哪个口感好有营养？
吃苹果与喝苹果汁营养区别
1、营养差异：苹果建议不要榨汁喝。在家喝新鲜苹果果汁可以得到和吃新鲜苹果一样的营养成分，如糖、脂肪、微量元素等，但最大的缺点是苹果在鲜榨过程中会损失很多必需的膳食纤维。
2、功效差异：以果胶为代表的水溶性纤维可以预防和减少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纤维可以更好地预防胃肠道疾病。
水不溶性纤维能刺激肠蠕动，促进排便。食物纤维可以影响肠道细菌的活动，减少大肠中胆酸的产生，稀释肠道中的有毒物质，缩短致癌物质与肠粘膜的接触时间，从而防止肠道癌变。
3、膳食纤维还可以影响血糖水平，降低糖尿病患者的药物依赖性，预防热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降低血脂。
喝苹果汁对儿童健康无益，容易使儿童牙齿缺乏运动，面部皮肤肌力减弱，眼部调节功能减弱。另外，长期咀嚼无力，下巴会变得不发达，牙齿排列不规则，上下牙齿咬合脱位。
宝宝乳牙出来后，应多吃一些富含纤维、有一定硬度的水果，以增强孩子的咀嚼能力，促进牙龈、颌骨和面骨的发育。
以前好像是我咳嗽，然后我奶奶就把苹果拿去榨汁，榨了满满一碗，奶奶端给我的时候我硬是没看出来这是什么东西反而感觉有点恶心，上面还有飘着一层沫，后面奶奶告诉我这是苹果汁，我都惊呆了，后面我还是喝了几口，感觉味道有点儿怪，就是以前自己一口一口吃的苹果现在变成汁，少了一个咀嚼的过程就进肚子里了。
我本人是很爱吃苹果的，但是直接喝一碗苹果汁我还是不太能接受，自己一口一口吃那多爽啊，营养方面的话应该是苹果汁比较有营养吧，毕竟好几个苹果才能榨一碗呢，口感肯定就是自己吃来的好啦。
以上就是我的回答，希望你能喜欢。
苹果是一种低热量的水果，100克苹果大约53千卡的热量，尤其深受健身人士的喜爱。我更喜欢直接吃苹果，因为这样可以品尝到它原始味道，不会造成它本身营养物质的流失。
比如：有的人吃苹果时会有哽噎的感觉。
把苹果榨汁或者打成泥状食用，也具有一定的营养，虽然高转速的刀片会破坏细胞，造成维生素C等成分的不同程度的损失，但这样不仅可以消除这类人群食用苹果时的不适感，也会比较容易吸收。
打成果泥也比较适合宝宝们食用。
（图片来源网络，侵删）
苹果其它食用方法
1、蒸着吃或者煮着吃2、做成甜点食用
- 健身人士需要控制糖分的摄入量，有时会想满足口腹之欲，用水果代替糖来食用是一种很好的方法。在甜点的制作中减少糖分的添加，用水果诸如：苹果、香蕉代替。
- 我曾在制作苹果***蛋糕时，只加入2克砂糖，苹果本身的甜度已经可以满足我的口感。
苹果最佳食用时间
“早晨是金”对所有水果都适用，胃肠道不好的人群饭后2小时后食用。
苹果红红的样子具有观赏性，让人赏心悦目。无论什么食用方法，要找到适合自己的为宜。以上仅供您参考，也欢迎大家留言共同探讨。
咬苹果吃比喝苹果汁口感更好且有营养。“一天一个苹果，远离医生”，苹果中富含许多营养，对人体有保健作用。现代人油、肉吃得比较多，而蔬菜水果吃得比较少，苹果中恰好可以补充人体需要的营养，比如膳食纤维、维生素、锌等等。如果榨成苹果汁，这个过程，苹果中的许多营养就会流失，并且榨成汁之后，苹果颜色会因为氧化而变了，看着很影响食欲，口感也没那么好，喝起来会有些酸酸的，倒不如直接削皮了吃，吃起来还会脆脆的，清甜的感觉。
苹果比苹果汁的营养丰富一些，从营养来说，苹果在榨汁过程中，维生素C会损失20%以上，抗氧化物质会在榨汁过程中和空气接触而被氧化，失去功能。其他一些营养物质如单宁，也会因在榨汁过程中与氧气接触而被氧化。所以从营养价值来说直接吃苹果好。
