备孕前半年就要戒烟戒酒锻炼身体有必要吗？
这个看你怎么想了，孕前戒烟戒酒对孩子的质量多少会有影响，但是可能只有百分之一二的影响，看这个比重在你心里占多大位置，是否愿意克服自己的不良嗜好让孩子多优秀一点点。不过后面很长时间都需要戒烟戒酒，不在乎再提前半年，索性早点戒了吧，对自己也好。
可以这么说，别管备孕不备孕，就是单单从健康的角度来说，戒烟戒酒，锻炼身体也是非常有必要的。毕竟健康是自己的，身体也是自己的。
但是有的人呢，就是没有特殊的事情，没有压力，就不会舍得狠下心来远离烟酒，尤其是男性，有的就是得到了怀孕的时候，老婆三令五申，才舍得远离烟酒，不然平时就算再怎么知道吸烟有害健康，喝酒有害健康，仍然控制不住自己去吸烟喝酒。
烟草里面的尼古丁，是一种臭名昭著的坏物质，其实烟草里面可不仅仅是有它，还有几十种有害物质，这些东西损伤的不仅仅是肺，还有精子的活力，精子的质量，以及性能力。长期抽烟的人精子质量往往更差，畸形率更高，而且还可能会导致性功能的下降。
喝酒就更不必说了，酒精的作用大家都知道，它对健康没有任何的好处，酒精也会导致精子的运动能力下降，质量差，影响到怀孕，如果质量差的精子刚好受孕了，就可能会出现生化妊娠，自然流产等问题。
所以，为了优生优育，准备怀孕的，有怀孕打算的，戒烟戒酒，锻炼身体，很有必要，因为这一辈子，我们生孩子的数量是很有限的，一个健康聪明的宝宝，是每个人都渴望的。而为了自己的宝宝，也为了自己的健康，做出这点努力又算什么呢？
是的，非常的必要。
烟酒的刺激会对身体产生很多不确定的健康隐患，对后代的孕育产生不定性风险。
特别是烟，烟里面含有7000多种化学物质，致癌物质更是有几十种。吸烟是为数不多的可以伤害全身所有组织器官的一种行为，所以一定要戒掉，而且戒断香烟后身体还需要很长一段时间才能恢复。
所以对于想要孩子的小两口来说，如果有打算备孕，一定要提前戒烟戒酒，一个良好的身体素质，对于优化后代的生育有非常重要的意义
你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“备孕前半年就要戒烟戒酒锻炼身体有必要吗?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：
虽然大多数备孕夫妻都知道，烟酒对怀孕是有很大影响的，所以，在孕前一定要戒烟戒酒。但是也有些朋友说，有很多意外怀孕或者一点准备都没做就怀上，但是生下来宝宝也很健康的人，虽然是这么说，但是总是有风险的，为了对宝宝和自己负责，避免不好的事情发生，还是要做好戒烟戒酒锻炼身体的准备。
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，最少在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
烟酒对胎儿的影响主要表现为：酒精造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损的危险；香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。因此，烟酒是胎儿健康成长非常大的敌人。所以孕前戒烟戒酒是很有必要的。
孕前在戒烟戒酒的基础上还要做到以下几点：
一、保证营养
有减肥***的女性停止减肥，每天都要均衡地补充营养，为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取，做到不挑食不偏食。
二、保证睡眠
现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，这样就不能保证人的睡眠，会影响生理机能，给受孕带来不利。
很有必要。戒烟戒酒和加强运动锻炼身体都是必须的。尤其是先得把酒戒掉。酒对精子的伤害最大，容易生出弱智儿童。为了自己的子女的健康，也为了自己的家庭的和美与幸福，必须要提前做好各方面的准备。夫妻二人要共同努力，为了宝宝的优秀与健康，做好各种准备。
怀孕前女性可以怎么运动？
怀孕前女性可以怎么运动？
女性在怀孕前可以跳绳，打羽毛球，跑步等，可以夫妻两个人[_a***_]去运动，增进感情。还能促进备孕，说到备孕女性单单是运动对备孕的效果不是很大，要带上老公运动才是最好的。
运动完之后做一些较有营养的食物进行补充营养，再给男性买一些育元片补充营养，补充蛋白锌提升备孕的几率。
在运动的时候也要注意，要量力而行，适量就好了不要太过于剧烈的运动，太过剧烈的运动也是对怀孕不好的。
1、选择一种相对比较柔和的运动比如走路、慢跑、瑜伽等有氧运动，以利于怀孕后能坚持。
2、选择适合自己能坚持下来的运动。毕竟想通过运动达到强身健体，为未来的宝宝创造最佳原生环境的目的，长期坚持才能有所收益。我认为能坚持下来才是最重要的。
3、选择合适的运动时间，让这段时间自己可以完全放松的享受运动。运动时的心态很重要。
谢邀
这个对于没有当爸爸的人来说，我还不知道怎么回答，从运动的好处方面解答一下自己的见解。
首先，运动可以改善一个人的心情，运动之后总可以感受到身心非常愉悦，一个人的心情影响非常大。所以为了宝宝，为了增强自己的体质，选择一个自己喜欢的运动。
说起运动，个人推荐慢跑，跑步是非常容易上手的一个运动，一双舒服的运动鞋，人员、场地限制性都不大，跑上二十分钟，身体是很舒服的，特别提醒：运动一定要注意补水💦！
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