如何消除备孕紧张情绪？
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现代人生活压力越来越大，白天要忙工作，晚上回家要忙家务，一天下来，筋疲力尽，即使是新婚夫妇，也为了应付生活而消灭了大部分的***，对于备孕这件事，更是一提起来，就紧张。这种备孕压力，多数还是来自于长辈们的过分关注，夫妻双方身体的相关问题以及工作生活上的压力相互作用等。紧张的情绪会间接的影响女性的内分泌系统，干扰激素的正常分泌，更加加大了怀孕的难度。
因此良好的情绪，对于夫妻双方产生高质量的精子和卵子有着重要的作用，在这种情况下孕育出的宝宝，也会更加的健康。所以在备孕期间避免紧张情绪是很有必要性的。
1. 秘密进行：
备孕这件事，过多的关注或关爱反倒增加很多无形的压力，增加备孕妈妈的焦虑、烦躁情绪，所以，夫妻双方在备孕期间可以适当给自己营造宽松的环境，放松的家庭氛围，顺其自然。
2. 适当运动：
适当的运动不仅能调整情绪，还能促进身体分泌愉悦神经、放松心情的激素，所以在备孕期间，夫妻双方可以适当做做强度稍小的运动，如游泳、散步、骑单车等。
3. 享受工作：
感谢邀请~
很多的女性在想要宝宝之前都会制定一系列的***，然后时刻监督自己去完成***，同时也会为丈夫制定很多的***，让他改掉影响备孕的不良习惯。
比如不能吸烟、喝酒、喝咖啡，电子产品最好也少玩，这样反而使家里变得非常紧张，做事情非常小心，导致两个人都非常紧张。事实上，虽然备孕期间需要注意很多事情，但是最重要的还是放松心情。
1、过度紧张弄巧成拙
认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。
备孕需要做的检查有，
2.宫颈TCT检查，排除癌前病变；
3.口腔检查，排除牙周疾病；
这些检查，地区有差异，有的医院可能会有些不一样，基本大同小异，全部过关后说明你很健康，就放轻松安心备孕就好了。我身边有很多朋友备孕期都很紧张，事实上这些紧张的人反而不容易怀上，等她们都心灰意冷打算顺其自然的时候却发现自己怀孕了，所以题主还是放轻松些，一定可以怀一个健康聪明的宝宝的，不对也有可能是双胞胎，哈哈
在电视剧当中，总是有那么一个小片段，那就是同房以后一次就成功怀孕了。但是回到我们的现实当中，其实是去并没有那么容易，很多人都是提前准备好怀孕，经过多次同房却仍然怀不上宝宝。因此“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度。
在我们的生活当中，很多新婚夫妻，为了能够快一点怀上宝宝，算好了排卵期，抓住了最佳的黄金时期，可是却仍然怀不上宝宝。同时也是因为这个原因，有很多人总是出现
紧张情绪，担心自己怀不上宝宝等等感到焦虑。
亚健康状态是不宜怀孕的
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病症状，但在精神、身体素质方面会呈现出疲劳状态，而心里压力大、身体素质差都将直接影响生育。长期处于亚健康状态的女性，其卵巢分泌卵细胞的功能都会大大降低，严重者会出现内分泌紊乱现象，所以如果处于紧张情绪的状态，是不好的。
[_a***_]像这种情况的话，应该转移注意力，多做一些自己喜欢做的事情，消除压力。当然这也不是代表可以用抽烟来缓解情绪紧张各方面。如果处于正在备孕的夫妻，应该做到戒烟戒酒来备孕，才能够确保宝宝的健康。
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一点都没紧张过，也没吃过任何营养药，包括叶酸。只要你觉得自己身体健康，能承受孕期反应就行。当时总觉得叶酸也是药，凡是药三分毒，也会有副作用，以前的人也没补充过叶酸，觉得没必要吃，所以一粒都没吃。没吃叶酸，孩子也很聪明，中考英语状元，差1分满分😊。戒烟戒酒倒是有必要。
备孕之路很辛苦？知道3件事，让备孕轻松又幸福。具体是什么？
接到闺蜜电话，略带哭腔的向我求助：为啥要个孩子这么难！闺蜜备孕半年，毫无动静，之前以为怀个孕分分钟的事，却未曾料想还真不那么容易！当我告诉她，怀孕生子，虽然是大自然赋予的天然能力，但时至今日，也是可以科学规划的。
一、知道这3件事备孕轻松又幸福：
1、调整生活作息，避免过度劳累。
2、放松心情，调整心态。
3、顺其自然，不给自己太大压力
二、想要顺利怀孕，孕育健康宝宝，除了以上三个方面还要注意以下几点。
- 重视夫妻双方的孕前检查，排除健康隐患，保证身体健康状态。
- 饮食均衡，作息规律，适宜锻炼。
- 避免接触放射性物质、有毒化学物质等。
- 女性要在孕前三个月开始，每天吃核.桃.三.黑.粉。它是可以对备孕起很大作用，这个粉是是由黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖十二种成分组成，可以提高固精补肾还可以提高精子的质量。女生吃黑豆：可以补充雌激素，让子宫内膜增厚，有助于怀孕。豌豆：多吃豌豆可以预防身体叶酸缺乏所以女生吃了也可以有助.备.孕。
1 大多数女性的卵巢每个月会出一个卵子，一般在下次月经前的第14天，这个过程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12~24小时，所以受孕最佳时间为排卵日的前后两天。越靠近排卵期有性生活，受孕的几率就越大。
2 排卵日标志是排卵后基础体温会升高0.3~0.5。你可以在每天早上起床活动前测量基础体温并记录，这样坚持几个月，你就可以知道自己的排卵规律了。
