生孩子后体重一直不减，如何才能瘦下来？
我怀孕之前的体重110斤左右，生娃前不到130斤，出了月子体重增到130斤，就是生完娃并没有让我瘦下来！
现在我娃即将六个月，昨天称我的体重是104斤。现在洗澡都能很明显看到自己的骨头，而且我还在继续瘦下去！下面把我的方法和你说一下，希望对你有帮助！
首先，我是纯母乳喂养，最近几天才开始给娃稍微加一点点米糊！母乳喂养是公认的最有效的瘦身法，当然，这只针对哺乳期的妈妈！
其次，饮食要均衡！怎么均衡呢？主食占一餐饭的1/4，蛋白质占1/4，蔬菜类占1/2。主食分粗粮和细粮，尽量以粗粮为主，比如玉米粒，红薯，紫薯等等之类的。蛋白质要选优质蛋白，如猪瘦肉，牛羊肉，鸡蛋等，尽量不要吃肥肉还有肉皮，这些都是特别容易长脂肪的！蔬菜的种类就很多了，这个可以根据自己的口味来！蔬菜占比最大，所以要注意吃饭的顺序！比如有汤就先喝汤，再吃蔬菜，再吃肉，最后是主食！这样吃一段时间，既不感觉减肥的辛苦，掉秤还快！
再次就是多喝水，我不知道你的小孩还有没有在吃奶，我们大人喝水足，营养均衡，孩子才有奶喝！
最后当然是适量运动，你说不喜欢运动，那就平常多站站，站着比坐着强！而且，当妈以后，每天在家少说也得走几千步，换尿不湿啦，陪孩子玩啦，给娃洗衣服啦，准备辅食啦等等，都在动，所以不必刻意去运动，我们的运动量已经够了！
好啦，这是我的亲身经历，希望梦帮到你！加油(ง •̀_•́)ง
为什么我生了宝宝就瘦不了了？
产后妈妈除了要调整日常饮食，还要多做运动，这样才能更好的瘦身。妈妈可以进行以下运动来减肥：1、仰卧起坐：妈妈可以平躺在穿上，然后双腿屈起，双手也要交叉的放在脑后，接着妈妈要抬起上半身，同时双脚也需要往前缩起，直到自己的胳膊肘碰到了自己的脚。每天坚持做30个，可以减掉肚子上的肉。2、散步：妈妈在吃过晚饭后可以去外面散散步，这样不仅有减肥的作用，而且还能锻炼自己的身体。每天散步一个小时，妈妈可以消耗掉500卡左右的能量。每天散散步呼吸一下新鲜的空气，可以让妈妈心情愉快、精神开朗。3、抬腿运动：产后4个月妈妈可以做抬腿运动来减肥，首先妈妈要直坐，然后两只脚并拢在一起，然后向前伸直，双手也要交叉在一起放在脑后。接着身体往后倾，双腿并拢伸直抬起，身体形成V字，动作保持10秒。每天重复运动10次，能起到较好的瘦身效果。
因为身体体质还有生活中的一些现实原因，有的人生完孩子就瘦了，而有的人还是很胖。朋友小丽在怀孕的时候还是很胖的，但是在生完了孩子以后就像是脱胎换骨一样，变得越来越苗条了。那么大家知道有哪些原因会导致产妇在生完孩子以后会暴瘦吗？
1.用母乳喂养会瘦的很快
相信很多有过类似经历的妈妈们都知道，在生完孩子以后如果坚持用母乳喂养孩子的话，瘦身的速度会变的很快，因为妈妈身体里面的大部分营养全部都变成了宝宝口中的粮食了。每天喂养孩子最少都需要一斤的母乳，如果在平常的饮食当中再多加注意一些的话，那么瘦身的速度也是特别快的。但是要注意千万不要为了瘦身不好好吃饭，导致自己没有母乳喂养孩子不管怎么样还是孩子的健康最重要。
2.没人帮忙带孩子会瘦的很快
一般的情况下很多孕妈妈在生完孩子以后，都会得到妈妈婆婆的照顾，生下的孩子也不用太费心都是有人帮忙带的。但是如果生完孩子以后，整个月子期间都没有人照顾，然后还要自己照顾孩子的话，那么孕妈妈本身是特别累的，身体里面的脂肪也会被大量的消耗。有的时候孩子半夜睡醒了就睡不着了，还要妈妈抱着孩子哄半天。在日常的生活中还要洗衣服做饭，做家务等等做这么多事情怎么可能会不瘦呢？
3.月子没有做好会瘦的很快
做好月子对每一个女性来说都是特别重要的一个过程，如果月子做好了，不仅能让身体恢复的特别快，而且身材也会很快达到自己想要的一个程度，可如果月子没有做好的话，不仅身上的这身肉减不下去，而且对自身的健康也是很不利的。而且在月子期间合理的饮食也是很重要的，虽然说切记不要大补但是也不要吃得太清淡，在保障孩子的正常母乳的情况再合理的控制饮食，那么肯定是能瘦下去的。
尽管说生完孩子以后瘦身是一件很让人烦恼的事情，但是也不是很难。只要在生完孩子以后在饮食这方面多注意，平常在进行一些适量的运动，那么肯定[_a***_]瘦下来的。
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女子孕期体重截止生产时间，要增加30斤左右。
我怀孕之前48kg，生产的时候64kg；
卸锅之后，体重不过少了10斤。
还有20几斤的肉贴在身上啊！
足足一个大泳圈卡在曾经1尺8寸的蛮腰之上。
怎么减？
月子里面，家里婆婆遇到变故，自顾不暇；
妈妈又有着自己的生意，天天忙得脚不沾地；
生完孩子要变瘦，是每个宝妈都要经历的过程！也是对女人的一种考验，男人是没有这种烦恼的！
我老大8.2斤，出生后我还有140斤，2年后减到110斤，和没有生孩子前差了10斤，老二6.6斤，出生后我还有135斤，现在老二2岁，我的体重是115，在减肥路上真的是一本血泪史！当你胖的时候，你才会发现什么山盟海誓都是骗人的话，男人都是视觉动物！那么胖自己都受不了更何况老公！
生完宝宝瘦不了是你想瘦的决心不够！当你遇到一个让你非瘦不可的理由，你就会瘦下去！祝你好运！
实例：我生宝宝之前是95斤左右，生的时候是140斤，5年过去了，现在体重110斤。
第一：在母乳喂养期间，我是一直在瘦的，宝宝6个月的时候奶水就少了，放弃母乳喂养了。就是从那个时候开始1斤都没有瘦下去，可能喂养母乳也会把身体的油质吸走。
第二：生完孩子，就是肚子和大腿上的肉一直没有办法恢复。身体机能完全跟不上，连续一个月少吃一顿饭，每周出去锻炼也减不下去，后面就放弃了。
第三：自从有宝宝后，精神压力很大，身心疲惫，每天也不想出去，只想这休息。以前很喜欢逛街，现在也不去了。活动量是越来越小，活动的范围也是越来越窄。
