出月子想要让自己发汗，建议去月子中心，自己在家确实是很难达到的，如果出完汗之后被风吹那么就麻烦了，要比不发汗症状更加严重，而且月子期间做下的病治疗起来也是比较困难的，平时要注意营养搭配均衡，不要做剧烈运动，生活起居要规律的。
产后发汗的最佳时期是在42天左右，如果产妇在出月子后，身体还处于一直出汗状态，最好不要去发汗，如果产妇在坐月子期间，出现肩部酸麻腰腿疼，出月子后可以去发汗，建议选择正规的产后恢复的连锁店，在专业人士的指导下进行发汗，发汗过后要注意保暖，避免着凉。
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