哺乳期能不能吃薯片，吃太多有什么副作用吗？
哺乳期的时候最好不要吃带有反式脂肪酸的薯片。不带的可以吃。但是烘焙的东西对小孩儿不好，最好少吃。亲自看到自己的孩子吃了含反式脂肪酸的食物变得越来越笨。以后就再也不敢让他吃了。
哺乳期应忌烟酒，少喝浓茶和咖啡，其他食物无特殊禁忌。要注意多摄入富含优质蛋白质、维生素A、钙的食物。
我们都知道薯片是营养密度很低的食品，尤其油炸型的，能量高、含盐含油高，其他营养物质含量很少很少，而且是深加工食品、添加剂也不少，是一款相当糟糕的食品。
像下面这包薯片，只是一小份30克的量，脂肪就已经是16%NRV，饱和脂肪酸更是去到了24%，钠和能量同样不低。而平时的一包或者一筒基本都是100g以上，一不注意就全下肚了。
如果实在是馋的厉害，少少吃几片解解馋，没什么问题。但是吃太多就可能导致能量过剩、盐摄入过多，以及可能因为薯片吃多了其他东西吃不下饮食不均衡等等导致的营养不良，这对于在哺乳期的妈妈就不合适了。哺乳期妈妈应该保证充足均衡的营养摄入，才能保证乳汁质量，保障宝宝的营养摄入。而且能量过剩也不利于产后体型恢复。
——黄恋淳
坐月子要不要忌口？坐月子期间有什么能吃什么不能吃的吗？
坐月子需要忌口。
坐月子是中国的俗称，在西方医学上称为产褥期，从分娩后到产后的30-40天左右期间，如果条件允许到60天是最好的。
但是虽人们观念的改变，以及外国人都不提倡坐月子，例如凯特王妃、安妮·海瑟薇，给我们很多年轻的新手妈妈造成错误的认知，以为分娩生产后不需要坐月子，或者坐月子不用讲究太多。
其实不是的，女性分娩后身体虚弱，很多脏腑器官都有所改变，这就需要时间来恢复。除了卫生、环境、心情等需要特殊护理，饮食也需要特别的注意。
1.生冷寒凉食物
一般来说月子里的饮食要以温热、稀软、容易消化、营养丰富为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，造成腹泻、腹痛、也不利于恶露的排出。
寒凉性食物包括冷饮和冰箱储藏食物，如直接从冷藏拿出的水果或者凉拌菜等，除此之外还包括物性寒凉的食物：例如螃蟹、甲鱼、蔬菜中的茄子、冬瓜以及水果中的梨、西瓜等。
当然如果新妈妈体质属于热性体质，如容易便秘、口渴等，可以适当的吃一点寒凉性质的蔬菜，如排骨炖莲藕汤、丝瓜豆腐汤等。
2.辛辣刺激食物
产后新妈妈机体阴津明显不足，而吃辛辣刺激食物均会伤津耗液，会使新妈妈口舌生疮、便秘、痔疮，除了对新妈妈有不利的影响。
做月子期间需要忌口的，月子中不能吃生冷和辛辣的食物，也不要吃太油腻的鸡汤等，否则易导致食欲差或者便秘的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，可以用乌鸡汤，鱼肉等来进补，少食多餐，减少胃肠道的负担，多吃补气养血的食物，有助于身体的恢复 。
