产妇坐月子期间是可以吃木耳的，木耳不是刺激性的食物，营养价值非常的丰富，含有大量的铁，有利于补血，促进身体的恢复，味道鲜美，其中的蛋白质含量是牛奶的6倍，钙，磷铁和粗纤维的含量也很多，而且还含有大量的矿物质和维生素，但是由于黑木耳比较难消化，所以不要一次吃的太多。
月子里是可以适量的吃木耳菜的，因为木耳的营养物质也非常丰富，而且含有比较高的钙，铁等元素，对产妇身体的恢复也有一定的帮助，但是不要过多的食用，因为木耳属于寒性的食物，吃的太多可能会导致产妇发生腹泻的情况，坐月子期间饮食要清淡，要多喝水，避免上火。
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