一般产后多久恢复身材？
不管女性是顺产还是剖腹产，在产后身材的恢复都是因人而异的，每个女性的体质以及产后具体恢复的情况不同，所以身材完全恢复的时间都是有很大差别的，如果女性在产后进行母乳的话，身材恢复的时间一般在超过一年以上。母乳期间喂养会大量摄入营养物质来促进乳汁的分泌，这时候哺乳期间身材是很难恢复。
产后多久能恢复身材和体重？
月子期间：生理恢复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
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产后收腹：
当时我和很多的宝妈们想法是一样的，以为生了宝宝之后身材就会恢复原样了，结果可想而知……郁闷了很久，也哭过几次，后来老公安慰我，说永远不嫌弃我，才放宽了心。松弛的皮肤，堆积的脂肪，凸起来的肚子，蓬松的头发 ，啊，啊啊受不了了，后来我妈妈认识的一个产科医生给推荐了一款束缚的，我立马去买了一套，穿上也很舒服，喂奶也很方便，后来又买了一套替换着穿，一天天过去了，两个月后我发现肚子没有那么大了，一称，瘦了20多斤，真是不敢相信。
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首先饮食方面
1、建议产妇每天喝两杯牛奶，因为牛奶中含有的脂肪量是很低的，并且在喝完牛奶的时候，会有很好的饱足感，这样自己也就不会经常觉得肚子饿，开始又想着吃其他的东西。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
2、如果是没有给宝宝喂乳的话，可以吸收和怀孕前同样的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
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3、每天保证要多出蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜，对于减肥更加有效果。比如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小***、空心菜等。最好在就餐时先这些食物。这样可以增加热量消耗。
适当运动
