坐月子的人可以吃鱼吗？有什么需要注意？
坐月子的人可以吃鱼吗？
首先来说坐月子是可以吃鱼的，因为鱼肉的营养丰富而且容易消化，有利于产后修复和奶水的分泌，而且常吃鱼有助于宝宝的大脑发育，鱼类中含的DHA对人体大脑发育有很大的帮助，吃鱼还有助于宝宝的生长发育，每500克鱼中所含的蛋白质含量相当于600克或850克猪肉中蛋白质的含量。那么所有的鱼都可以吃吗？当然不是啦！
坐月子的人可以吃鲫鱼，鲫鱼汤可以下奶，但是产后不易立即喝鱼汤，可以选择在产后的一周后喝鱼汤。鲫鱼中含有大量的维生素，优质蛋白有利于缓解皮肤干燥，不仅可以喝鲫鱼汤，还可以吃鱼肉，鲫鱼肉具有滋阴补血的功效，还可以促进剖腹产伤口的愈合，对剖腹产的产妇来说是极好的。
章鱼
月子里面可以吃章鱼（八爪鱼、小八梢鱼），建议买新鲜的章鱼回家自己制作，章鱼可以改善产妇奶水不足气血不虚弱的症状，母乳喂养的妈妈如果奶水不足，可以将章鱼、猪蹄、猪肉、花生、大枣配合在一起做成“章鱼下奶汤”。而且章鱼还可以补气血，抗疲劳，对于产后的妈妈来说，可以改善产后疲劳无力的症状。（不过我没吃过，因为害怕这个会动的小怪物，平时章鱼小丸子都没吃过）
桂花鱼
桂鱼和桂花鱼是同一种鱼（季花鱼、花鲫鱼、鳜鱼），桂鱼是我国四大淡水鱼之一，含有丰富的维生素、钙、铁、锌等矿物元素，桂花鱼肉质鲜嫩、肉多刺少，特别适合产后妈妈食用。而且桂花鱼脂肪热量少，不用担心身材会走样，可以预防产后发胖。
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坐月子期间是女人一生中很重要的阶段，因为在生产过后需要补充大量营养与能量，鱼是一种富含营养的食物，而且口感也很好，很多产后妈妈都喜欢吃，因此做月子是可以吃鱼的。
其中有四种鱼是不可以吃的，例如：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼含汞含量很高，如果被产妇吸收了，乳汁中含有汞会影响宝宝的神经系统，影响胎儿的大脑发育，所以做月子期间不可以吃这四种鱼。那么哪些鱼是可以吃的呢？
1.鲫鱼。鲫鱼就有健脾、消肿、下乳，还有利于心血管功能，促进血液循环。
2.鲤鱼。鲤鱼具有开胃、利尿、安胎通乳的效果
3.鲢鱼。鲢鱼具有益气、暖胃、温中补气可养生。
5.墨鱼。墨鱼滋肝、补血、去热。
坐月子不能随便吃鱼、不能随便吃水果、不能随便喝水等风俗，在科学坐月子的今天，已经统统不成立了。坐月子的妈妈可以吃鱼，鱼肉营养丰富且容易消化，有利于产后恢复和奶水的分泌。
什么鱼不能吃呢？
性寒的鱼要慎吃，因为月子里产妇的肠胃功能尚未完全恢复好，以免引起腹泻。
那坐月子吃什么鱼好呢？
1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。
3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
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现在生产完三天了，不知道要吃些什么好，产后多久能吃鱼的？
产后三天一般身体比较虚弱，一般产后三天可以吃鱼的，母乳宝宝，妈妈喝鱼汤可以催奶，产后需要注意多休息，不能身体劳累，产后需要营养调理，多喝排骨汤，骨头汤，鸡蛋，鸡汤，纯牛奶等，不能身体受凉，需要注意保暖，不能吃辛辣食物和生冷食物。
