产后肚皮松弛怎么恢复？
可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。但需要注意的是，塑身衣的材质需要根据个人情况的不同来选择，以免发生过敏、湿疹等问题。
月子期间如果宝妈身体恢复状况良好，可以在产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运动，比如腹式呼吸就很好。但不能过激。
做完月子后可以适当做一些诸如仰卧起坐之类的运动，当然，包括有氧运动。
睡前按摩
（图片来源网络，侵删）产后腹部松弛怎么办？宝妈们平时也得注意。晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作（必要时准备***霜效果更佳）搓搓肚肚，每次十分钟左右，循序渐进，日复一日。
准备束缚带
产后腹部松弛怎么办？宝妈们还可以准备束缚带，选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。用束缚带简单好操作，建议新手妈妈们产后及时使用。一般使用两个月效果更佳。
（图片来源网络，侵删）多做家务
产后腹部松弛怎么办？宝妈们在家多做家务。洗衣服不用洗衣机，打扫屋子的时候，可以尝试着不使用吸尘器，而是用抹布和扫帚，无形中给自己增加运动量。使自己一天都很充实，这也是一种减腹部赘肉的好方法。
晚上节制饮食
产后绝大多数女性都要面对的一个问题：都卸货了，为什么身材回不去了。针对于腹部松弛严重的女性，通常可***用腹壁成形术进行调整。
对于腹部松弛下垂的人来讲，轻微的松弛下垂可以通过运动方法，或者是科学控制食量的方法达到瘦身的效果。但是想下图中出现的松弛下垂，只能通过医美外力的作用来改善。
想要解决产后腹部松弛问题，首先要了解造成松弛的罪魁祸首是谁？产后腹部松弛的像个“袋子”，主要是由于腹直肌分离导致的。
什么是产后腹直肌分离
如图所示，我们人体腹中线两侧是纵向腹直肌，两排腹直肌间有一条愈合线，被称为“腹白线”。正常状态下，两排腹直肌处间隙只有1-2个手指宽。但是，在孕期，随着胎儿的不断发育增大，腹白线开始松弛，足月时腹部皮肤张力，远远超过了腹白线弹力极限，这样就会导致腹部肌群被拉伤或断裂，腹直肌被迫分离。
有些女性在产后，半年到一年的时间，腹白线宽度可能会恢复到产前。但对于产前产后体重悬殊的，就很难了。
产后腹部松弛是比较常见的，因为经过10个月的妊娠期，特别是孕晚期腹部肌肉和皮肤，由于***不断的增大，腹部皮肤会由于比较大的张力，而出现复辟肌肉断裂，形成妊娠纹，在分娩后突然松弛，使腹部产生松弛的赘肉。下面先从我的生产经历说起！
宝宝的预产期是五月三十，但是我家娃相当淡定，迟迟不肯出来。六月一号一大早去[_a***_]做检查，大夫说已经开了三指，当天就能生。可楼主当时没有任何反应，之前帖子里看过的见红、破水、阵痛统统木有……老公还在班上，电话告诉他以后，楼主和婆婆办好了住院手续。中午饱餐了一顿，小睡了一觉，两点半才慢悠悠的进了待产室。大夫给做内检时羊水破了，热热的水流把楼主下了一大跳。原来传说中的破水是酱紫滴。之后打上了吊瓶，不晓得是啥，说是可以加快产程。果然，阵痛一阵接一阵。大夫跟我说受不了的话可以用无痛。坚持了一
个小时，刚开口准备要用，大夫说已经开全了，没必要再用无痛。（好吧，替老公省了一笔）疼痛一阵强过一阵，小腹剧痛，腰也是快要断的节奏。大夫让我掰住膝盖憋足劲用力，我努力照做。疼痛感太强烈，楼主浑身是汗，吼得声嘶力竭，在窄窄的病床上翻来覆去，大夫在一旁让我安静表乱翻，一边鼓励我。不知过了多久，大夫让我下床到了另一个屋子，一群人围着我，又是消毒又是按我肚子，使劲用了几次力，一股热流从肚子里流出，瞬间轻松多了。终于生了，小王子一枚。侧切的刀口缝合后，又在产房待了一个小时，才被推回病房。全程两个半小时，疼痛之后见到宝宝，一切都值了。
由于我孕期的各种补，产后身材真是不堪入目，产科医生告诉我为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，***腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。后来去医院复查，才改变了我，用的收肚子的束，身衣的是我产科医生给我推荐的。犹豫了一下还是选了一套，到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然掉了近30，几乎恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会。现在走到哪里人家都说我不像刚生过宝宝的人。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要，十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机！
在运动中，很多人看似很活泼，其实一直有腰背疼痛的问题；有些人看起来 不胖，肚子却鼓鼓的，做运动的时候腹部力量不够再练习瑜伽中很多需要用到腹部力量的去怎么也使不上力，这是为什么。
上天是公平的，它给了你一张贪吃的嘴，同时也给了你一个水桶般的腰。
其实这种问题有很多种，现在的社会，大部分人都是长期久坐。每天都在办公室坐着。逛街有上网购买，吃饭叫外卖。这种舒适的生活方式也让我们养成了常坐少动的坏习惯。最后不仅让我们的身材变得难看，更使我们忘记了如何控制自己的身体。
但你知道吗？女子是否水桶腰是由腰臀比决定的，而非取决于腰的绝对粗细。
那我们又该怎样改善水桶腰呢？
下面这些体式，就是针对腰臀设计的减脂塑形动作，每个动作10-15次，间隔10秒，继续下一个动作，可重复练习两轮。
1弓箭步
保持直立姿势，将一条腿向后伸，下蹲至前腿呈90度；
● 挺胸朝前看，身体重量均匀分布在两只脚上；
产后有什么措施可以拒绝肚皮松弛呢？
产后的皮肤松弛和妊辰纹是每个妈妈的烦恼，可以通过各种腹部运动也是可以改善这一情况，注意饮食方面的调理，正常作息，还可以用婴儿油涂抹在腹部进行***。最重要是心态要好，保持心情开朗。这是我个人建议，希望对你有帮助。
产后拒绝肚皮松弛，最先要做的就是一定要用束腹带，不要因为觉得难受就不带。另外出月子之后可以适当做一些运动，可以百度找一些提拉修身的瑜伽动作帮助皮肤肌肉的弹性恢复
女性生产之后，肚皮会变得比较松弛，看着松松垮垮的肚皮，会感到忧虑。女性都想自己的身材更加曼妙，肚皮更加紧致。其实，产后肚皮松弛是一种普遍现象，只需要选择对了方法，就是让肚皮重回紧致。那么，产后肚皮松松的有什么好办法？
1.仰卧起坐。产后女性忙着照顾自己的小宝宝，所以很难抽出时间来改善肚皮松垮的情况。其实产后妈妈即使再忙，也一定要抽出时间来进行锻炼，做仰卧起坐，可以让松垮的肚皮变得紧致起来。最好及时进行仰卧起坐训练，让肚皮紧致、迷人。
2.穿稍微紧的衣服。很多女性发现产后肚皮松弛，于是会穿上紧身衣，而且觉得越紧越好。其实，女性产后穿过紧的衣服是不好的，会影响到血液循环，导致肚皮更加松弛。但是，穿稍微紧的衣服还是必须的，因为它可以紧致松垮的肚皮，让身体变得更好。
3.避免摄入太多高脂肪和高热量食物。产后女性肚皮松弛，如果吃高热量和高脂肪的食物，就会导致脂肪在体内堆积，很容易造成腹部的赘肉明显，让自己腹部更加难以恢复原来的样子。产妇可以多吃一些热量低的食物，比如蔬菜水果等。
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