月子里是可以吃金针菇的，不会回奶，金针菇是一种营养比较丰富的食物，月子里可以多吃一些，不过金针菇是一种容易引起过敏的食物，过敏体质者不建议多吃，产妇生完之后身体比较虚弱，月子里一定要调理好，饮食以清淡温和为主，少吃辛辣刺激的食物。
女性在月经期间可以适当食用金针菇。金针菇没有活血的作用。金针菇含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质及钙、磷、铁等多种矿物质元素，适当食用金针菇不仅可以为女性提供充足的营养物质，还能有效预防经期便秘的发生。金针菇味甘，性平，具有扶正补虚、健脾开胃、化痰解毒的作用。
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