哺乳期不能吃的东西有哪些？
很多孕妈妈在怀孕的时候总想着这么多东西这不能吃，那不能吃，就这样忍着忍着，等着只要孩子生下来就好了，可以随便吃了。可谁知道宝宝出生之后原来还有好多东西都不能随便乱吃的，想想都觉得亏，不过，为了让宝宝吃上好好的奶，不吃就不吃吧。
当然了，不管是怀孕期间还是哺乳期间，其实绝对不能吃的东西并没有那么多，只不过为了宝宝好，不好的东西就尽量别吃罢了。
1.回奶的食物尽量少吃。既然是哺乳期间，那么奶水就是宝宝的重要来源，如果宝妈不是奶水特别多，那就尽量不要吃回奶的食物，如果奶水变少了，对妈妈和对宝宝来说都是一个损失。宝宝会因为奶水少而哭闹，频繁吃奶，那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃，比如说韭菜，花椒，大蒜，麦芽，山楂等。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了，有些宝妈是完全不受影响的。
2.油腻的食物尽量少吃。宝妈如果在哺乳期间的饮食过于油腻就很容易导致堵奶。如果奶路不通，宝妈就会涨奶，疼痛。宝宝吃奶更辛苦了，可能宝宝会不愿意吃被堵住的那一边，更愿意吃没有被堵住的那一边，这样的话堵奶的那一边可能就没办法疏通，或者需要找专业人士来疏通，如果不及时处理而又感染的话就很容易导致乳腺炎。而且食物过于油腻宝妈也不容易消化吸收，容易拉肚子。
懒妈妈在哺乳期间非常容易饿，很喜欢吃一些油腻的食品，不然肚子就一直饿着，正是因为食物过于油腻，懒妈妈在哺乳期间经常堵奶。堵奶的真的痛啊！胸部碰到一点东西都会痛的不得了，为了让奶路尽快疏通，懒妈妈都会让宝宝多吃奶，多吃堵住的那一边，宝宝吃奶的时候也是非常痛的，吃一口痛一次，这种酸爽没法形容。
3.容易过敏的食物尽量不吃。有些宝妈体质比较敏感，只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏，如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试，比如说芒果，菠萝。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响。
4.过于寒凉的食物尽量不吃。有些宝妈如果吃了一些寒凉的食物就容易腹泻。有些情况是宝妈吃了没事，但是宝宝吃奶之后就会引起宝宝腹泻，比如说，如果宝妈吃了大量西瓜，由于过于寒凉，也有可能导致宝宝拉稀。一些冰冻的食物宝妈也不应该吃，宝宝吃了这样的奶之后也很容易拉肚子。
5.容易上火的食物不要吃。每个人的体质不同，有些宝妈很容易上火，这类宝妈就不能再吃上火的食物了，如果吃太多上火的食物，很容易导致便秘，而且有奶水作为介质，宝宝也很容易引起上火的现象。
6.酒精饮料。哺乳期的妈妈最好不要喝酒，如果宝妈喝酒了，酒精就会进入血液，跟随乳汁一起进入到宝宝体内，宝宝太小，抵抗不住酒精的侵袭，很容易损伤宝宝的肝脏等，对宝宝造成不良影响。
很多食物哺乳期的宝妈都是可以吃的，真的没有那么严格，比如说懒妈妈自己，刚出了月子就开始每一顿都吃辣椒，有时还会吃西瓜，冰淇淋等，但是一般量都比较少，所以对宝宝没有造成影响。宝妈如果嘴馋的话，也可以尝试一点，不需要说绝对不能吃，只需要绝对不喝酒就好了。
哺乳期除了有限的几种食物不建议吃之外，其他的都没啥特殊要求。水果都是可以吃的。没啥特殊的。
哺乳期，母乳量需求量是越来越大，宝宝的发育也越来越快。母乳的营养素来自于母体，所以需要膳食中营养素的支撑。如果膳食中营养素不足，会毫不犹豫的分解母体自身的组织，来达到供养宝宝的目的，如果连母体自身的分解都不足以满足宝宝发育所需的时候，宝宝和母亲都会发生营养不良。宝宝会影响到其体格发育。
所以，
也就是说，作为杂食性动物的人类，每种提供给机体的必须营养素的食物都必须达到充足的量。简单的标准就是：中国居民膳食宝塔。这里面就提到了每天哺乳期应该吃多少食物。
什么意思呢，就是必须满足各类营养素的摄入量。一共七大营养素。哪一类都不能少。
七大营养素根据食物中含量，总结出来几大类食物。蛋白类食物：肉、蛋、奶、鱼、豆制品。碳水类食物：米、面、薯类、杂粮类。脂肪类：肥肉、油脂。维生素类：蔬菜、水果。矿物质：各类食物中都[_a***_]。水：都有。膳食纤维：蔬菜、水果中含量相对较高。
也就是说，这些食物每天都应该有。人每天应该吃不少于20种食物。
喂哺母乳的妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说，无须刻意戒口。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应，应谘询医生意见。有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物，如洋葱、咖喱、辛辣类等，会产生不适而啼哭。如有这情况，妈妈可少吃这类食物。
哺乳的妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等。或考虑饮用不含***的咖啡或奶茶，以减少宝宝因中枢神经系统受***刺激，而难于入睡。酒精有损健康且有碍判断，哺乳期间喝酒亦可能减少乳汁制造和影响宝宝发育，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。若因特别情况有需要喝酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂哺母乳。
进补的若是食材，一般不影响喂哺母乳。但若是中药，建议先请教中医。
很多刚生宝宝的妈妈发现自己产后出虚汗，为此感到非常担心。其实，产后出虚汗是正常的生理现象，因为在怀孕期间为了给胎儿供给营养，母体的体液会比较多，省下宝宝后这些多余的体液就会以出汗的形式从体内排出。所以新手妈妈不要为产后出虚汗而过于担心，正确的方法调理轻松出月子，下面就给大家分享一下我的亲身经历！
预产期原本是5月21号，结果在5月8日夜里10点羊水破了，肚子一点不疼，破了后就躺床上，心想如果流的不多就准备早上再去医院，结果越流越多，就起来收拾待产包去了医院，到了医院11点多羊水还是在流，肚子还是不疼，做完了各项检查到了夜里2点多肚子才开始疼，一开始就想痛经，一点事没有，病房里人有多又吵，一直没怎么睡，到了早上做了胎心监护，三分多钟疼一下，一下40秒左右，这都不算疼，慢慢疼的程度越来越厉害，还是三分钟疼一下，一下几十秒，刚开始都可以忍过去，不疼的时候像没事人一样，真正疼的厉害是11点多得时候，疼的咬着牙，不想说话，到了12点多实在有点忍不住了做了检查，才开了一指那疼的发急，只能慢慢等，一直疼到6点中才进的产房，中间疼的真的死的心都有，像一把刀在肚子里绞，刚开始咬咬牙还能坚持过去，越往后越忍不住，一直一直叫，吃的东西全吐了出来，还不想吃东西疼的，四五点钟的又检查了一次，开了三四指，让进产房我没进，因为我老公还在赶回来的路上，我想等他回来在进去，因为我提前破了水，怕羊水不够了不好生又做了彩超看了下孩子的大小和羊水的多少。
之前检查医生还说我的产道有点紧，卡手，如果孩子大，就不建议顺产，后来一查羊水不多了，但是孩子不算大，可以生试试看，如果实在不行只有手术了，这样在下午6点的时候进了产房，刚进去的时候宫口还差一点没开全，医生不让使劲，那种不让使劲又忍不住想使劲的感觉简直生不如死，后来医生让慢慢的一点点使劲，到最后要用全部的力气，生孩子要用的力气真不是一般的力气，因为白天没怎么吃东西，没力气，就在不疼的时候吃点，疼的时候用力，那滋味真的不如死了算了，脸都能憋紫了劲还是不够，后来医生拿剪刀给侧切了，侧切的时候又疼的生不如死，来来***折腾到七点二十分才把孩子生下来，以为生下来肚子就不疼了，没想到后面罪也不是好受的，因为刚怀孕的时候见红了，吃过保胎药，所以胎盘有点结实，没完全脱落，胎盘没脱落肚子还是一样阵痛的不行，医生又用手进去掏，那又生不如死，过了半个小时胎盘才下来，肚子瞬间不疼了，以为就这样结束了，没想到缝针的时候又生不如死，太疼了，真的，生个孩子真的太受罪还好宝宝一切健康，是个女宝宝，刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了
妈妈在哺乳期内有很多不能吃的东西，新手宝妈可要多加了解 ，哪些食物不能吃呢？
辛辣刺激的食物：
对于很多女性来说，往往是无辣不欢的，所以不管是在炒菜还是吃各种食物时，往往会加入一些辣椒，虽然说辛辣的食物确实能够刺激味蕾，打开胃口，但是对于宝妈和小宝宝来说并没有好处，尤其是入口的食物，会在一定程度上也会通过乳汁进入到小宝宝的身体当中，而且还有一些食物将会改变乳汁的味道，宝宝在使用之后将会引起一些不适的感觉。
热量高的食物： 不管是巧克力还是咖啡等都是属于热量比较高的食物，如果偶尔尝试一点点，那么并没有太大问题，但如果经常食用的话难免会对自己以及小宝宝的健康产生一些不利的影响，像巧克力以及咖啡都会存在有一定的***或者是可可碱，这些食物在宝妈试用过后，就会在一定程度上影响到乳汁的质量，而小宝宝在吃了这些乳汁之后，可能会对睡眠质量也会造成一定的影响，甚至还可能会出现降低食欲以。
油炸食品： 对于大多数女性来说，知道在哺乳期间尽量少吃寒凉的食物，但是很多人却不能够拒绝油炸食品的诱惑，其实对于油价食品来说，对于宝妈和小宝宝的健康来说也没有太大的好处，因为油炸食品当中所含有的油脂成分是比较高的，而且在吃进嘴巴里面之后，很容易会使得小宝宝也会出现有上火的问题，所以尽量还是多送一些清淡饮食以及一些粥类汤类，可能对自己以及小宝宝的健康会更有好处。
