坐月子时能减肥吗？怎样在月子里健康减肥？
月子期间最好的减肥方法就是母乳喂养！吸奶=吸脂。前提是自己不要吃太多，不要吃太油腻，不要觉得喂奶就该大吃大喝，这是错误的。清淡营养均衡，再喂奶，瘦的会特别快。我月子就是正常饮食+全母乳喂养，瘦了18斤。宝宝长的也特别好，特别健康，我身上的脂肪都给他了。如果没有母乳喂养，也要正常饮食，管住嘴才是一切的基础。想想自己是怎么胖起来的。
一般在这段时间不减肥，看你是魄腹还是顺产，只是可以适当轻微动一下！正常饮食，注意多休息，应该是短奶后慢慢减！我现在也是一个5岁多孩子的妈妈，喂奶到1岁半，孩子3岁的样子（2016年）才开始锻炼！可以的，所以月子该吃该喝，奶水才好，以后慢慢减，还有贵在坚持！希望对你有帮助？
第1-6天:
午餐：蛋白质（除猪肉外的各种肉类）+蔬菜（两周后可增加粗粮）
晚餐：150ml酵素代餐（如客户基数较大，可增加少量青菜及蛋白质肉类）
晚上喂奶、饿了随时加餐喝奶昔
第7天：美食日。
媳妇生了二胎，目前身材保持还好吧，没有变样，也没刻意锻炼过，秘诀主要是孩子母乳喂养，老大，老二都是母乳喂养，都一直到两岁，对孩子也好，营养跟的上比任何奶粉都适合孩子，对自己身材恢复也有益，吃多少都成了孩子的营养，不需要刻意节食
感谢官方邀请答题。
坐月子减肥实际就是希望在坐月子期间不长胖，这是一个很大的难题。坐月子的母体实际上是负责两个人的吃喝，一个是产生乳汁喂孩子，另一个是维持自己的身体正常运作。乳汁含蛋白质的比例较高，消耗一堆常规食物来生成乳汁，这一堆食物里面非蛋白质部分，将由母体来处理，这部分物质包含较多的热量，这是坐月子易长胖的根源。既要让孩子有足够的乳汁，又不希望当母亲的长胖，那非得咨询有证的营养师不可，看看自己周围曾经坐月子的人，变胖的比例那么高，就能理解该不该咨询有证的营养师了。
可以边坐月子边减肥吗？
月子里不但可以减肥，而且还是减肥的最好时机。医学认为，产后42天内，是最好的恢复时间。经调查，在这个阶段，中国产妇往往摄入过量脂肪，然而蛋白质和蔬菜不足。因此建议的饮食结构是：低脂高纤维优质蛋白质饮食。总结来说就是，多吃菜，吃好肉，少吃零食别喝汤。
非常需要注意的一点是，中国的老人喜欢给产妇煮各种肉汤，但其实汤里面都是脂肪嘌呤和少量氨基酸，对于营养足够甚至热量超标的现代人来说，没有必要。如果确实体虚需要补一补，那么直接吃中药就好，两三味中药煲汤意义不大。
坚持母乳喂养，适当运动，都对减肥有帮助。
在饮食方面，养成良好的习惯也很重要。例如尽量规律进餐，细嚼慢咽，进餐顺序：温开水（蔬菜汤）-蔬菜-肉类-主食。主食可以用粗粮来代替。
可以啊……我觉得不是减肥，是排水。排毒
我生孩子时候180，生完第二天量掉了15，就是孩子和胎盘什么的，剖腹产然后住院五天，又掉8斤，坐月子加上住院做了整40天，又掉17斤，出月子140
其实就说按照台湾月子食谱
少盐少油，前两周不能吃一些大补的东西，前两周需要排毒，只有排[_a***_]再喝那些鸡汤什么身子才能吸收，一天六顿饭，每炖量不大，但是什么都有，很清淡，汤水较多，奶水很足，婆婆看我不吃盐不吃油觉得奶水没营养，很无语，蔬菜水果，肉蛋面都有吃，就是做法，少油少盐，对孩子也好，月份小的孩子是吃不了重盐的奶水，对大脑发育不好
