孕妇瑜伽的好处有什么？孕妇练瑜伽要注意的事情有什么呢？
孕妇练瑜伽好处有很多，可以帮助消化系统，促进胃肠的蠕动，还可以使身体柔韧，对顺产也有一定的好处，怀孕期间要适量的运动，孕妇瑜伽就是非常适合孕妇的，它的动作比较轻柔，做孕妇瑜伽要注意循序渐进，不要运动量过大，导致身体过累。
1、对妈妈的好处
在女性怀孕期间，进行适当的运动能够让准妈妈的心态变得良好，也不会出现长得过胖的情况，并且还能够促进孕妇的血液循环，将氧气的摄取量增加，还能够促进人体的新陈代谢。其次，孕妇瑜伽还能够增强神经内分泌系统的功能，对食物的消化也非常有利。还有，准妈妈进行孕妇瑜伽的练习，还能够增加肌肉的协调，帮助孕妇适应身体重心的转移。
2、对宝宝的好处
另外，通过孕妇瑜伽还能够给胎儿带来非常多的好处，而且准妈妈适当的运动也对胎儿的成立有利。随着母体血液循环的增加，也会增加胎儿的氧气和营养，令胎儿的身体和大脑的发育更加完善。除此之外，在练孕妇瑜伽的过程中，准妈妈需要保持良好的心态，也对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的帮助和引导。
上面这些就是孕妇瑜伽带来的好处。因此，若是女性朋友处于怀孕的阶段，又整日闲在家里的话，不妨多进行孕妇瑜伽。但是在活动的过程中，孕妈妈必须要注意自我保护，避免引起摔跤，避免撞到腹部，总之一定要注意自身的安全。
孕妇几个月可以练习瑜伽？
孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
小贴士 孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=（220－年龄）*60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止；如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。孕妇在练习瑜伽时还应注意：着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
对零基础学员来说，从孕前开始练习比较好。如果已经怀孕了，那建议3个月以后再进行练习。3个月内也不是不能练，只是风险比较大，有风险的事尽量还是不要做。
对于有基础的习练者，不必过分紧张，按照孕产瑜伽的要求进行相应周数的练习就好。
有很多的准妈妈都喜欢在怀孕期间练习瑜伽锻炼身体，这是个非常好的做法，作为一个教孕瑜伽的教练我就为大家讲讲孕妇练瑜伽有什么需要注意的地方。
首先在怀孕的前三个月还是可以练习瑜伽的，但是为了更安全我们会让妈妈们的练习幅度减小，尽量少练习高难度的体式。
在怀孕的过程中妈妈们的脊椎是需要更为强健的弹性的，所以在整个怀孕的期间都可以练习“束角式”
产后的第一个月是不适宜练习任何的瑜伽体式的，第二个月可以适当的练习一些简单、缓和的体式，第三个月就可以逐渐的增加练习的难度，恢复正常的练习了！
不管是在哪个阶段练习瑜伽都好，都要注意瑜伽体式的正位，确保安全避免受伤。我每次都会建议我的会员们去准备一条Atmananda的正位瑜伽垫，那上面的线条是非常正宗且精准的，而且它的材质是天然橡胶+pu是很安全放心的材质，不会对宝宝有什么影响。有了正位垫的***可以更加确保妈妈们的安全咧！
