一直很喜欢吃玉米，怀孕期间能吃吗？
玉米的品种不同，营养成分存在一定差异，但是差异不大。以普通玉米为例，每100g玉米中含有蛋白质8.7g，脂肪3.8g，碳水化合物66.6g。玉米蛋白质中缺乏赖氨酸和色氨酸，所以玉米蛋白质的生物价不高，不能属于优质蛋白。孕期在经常食用玉米的同时还要注意其它各种富含优质蛋白质的食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆制品等。
玉米中含有部分胡萝卜素，和含量较高的镁元素，脂肪中主要以不饱和脂肪酸为主，还含有谷固醇、卵磷脂等。玉米含有一定的膳食纤维，孕妇经常食用可以有益肠道健康，预防孕期便秘。
玉米的碳水化合物含量较高，所以将其当作主食来食用比较合适，这样最利于血糖的控制。对于孕期血糖较高的孕妇以及患有妊娠糖尿病的孕妇来说，更应该合理食用玉米。将玉米当作主食，或者在食用玉米的同时降低一部分主食的食用量都是很好的利于血糖控制的方法。将玉米作为两餐之间的加餐来食用也很好。玉米热量中等，适量食用并不会造成孕期体重增长过快的现象。
将玉米融入各种食物中来食用，不仅可以增加食物的色、香、味，而且还可以一定程度上提升食物的营养价值。玉米蛋花汤、鸡蓉玉米粥、玉米蒸饭等，都是不错的选择。
怀孕可以吃玉米，而且非常推荐食用。
玉米属于通常所讲的“杂粮”，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，营养丰富，不论孕妇还是普通人群都是推荐食用的。玉米具有较强的饱腹感，对于需要控制体重又不能饥饿的孕妇来说是比较健康的食品选择。可以用玉米替代部分精白米面，作为主食，达到主食多样化，均衡饮食的目的。
喜欢吃玉米也不能多吃，玉米是主食不是零食。
很多人都喜欢吃玉米，孕妇喜欢有时还会控制不住，觉得不能饿着自己，想吃就得吃。但这个想法其实存在一定的问题，我们提倡健康饮食，玉米作为健康食品，但也不能多吃。
前面说了，玉米作为主食，其中主要成分其实还是碳水化合物，一根玉米的热量也是不低的，完全达到甚至超过你日常吃的一碗米饭。所以真的要做好控制，不能当零食吃。
喜欢吃玉米，可以在一餐只吃玉米当主食，但不可吃饱后再来根玉米，这样会造成能量过剩，引发肥胖。也不可一日三餐每顿主食只吃玉米，玉米应当与其他主食做好搭配，避免其中的限制氨基酸影响整体饮食均衡。
吃主食同时，注意其他优质蛋白质、蔬菜水果的摄入，保证孕妇的营养均衡才能更好地促进宝宝的生长。
玉米是粗粮中的保健食品，多吃玉米对人体健康颇为有利。但是，作为特殊群体孕妇来说能食玉米吗？吃玉米都有哪些好处呢？
孕妇可以吃玉米。孕妇吃玉米的好处很多，下面就来一一列举:
孕早期胎儿需要大量的气血濡养，孕妇的气血水平是胎儿发育和后天生长的关键。玉米具有温中和胃，益气止烦，止咳止泻的功效，是早孕女性调养气血的佳品。
明目
玉米含有黄体素，玉米黄质可以对抗眼睛老化。
促进胎儿脑发育
玉米胚芽中不饱和脂肪酸含量达到85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。
玉米是粗粮中的保健佳品，经常吃玉米对人体健康颇为有利，那么孕妈妈怀孕期间可以吃玉米吗？答案是可以的。
玉米脂肪中富含维生素，对防止细胞氧化、衰老有明显作用，不仅如此，对胎儿智力的发育也很有帮助。玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。
因此，怀孕期间妈妈是可以食用玉米的，但是凡事都应该把握一个度，再好的东西过量食用还是会有不良反应的。
那么怀孕期间，哪些食品是妈妈应该注意，尽量不吃的呢？
首先孕妈妈尽量少吃高热量油炸食品和腌制食品，其次是不要食用容易引起流产的食物，如：芦荟、螃蟹、[_a***_] 马齿苋 杏子及杏仁 黑木耳 甲鱼 辣椒 花椒、八角、桂皮、五香粉等。
怀孕可以吃玉米吗？
怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。却常常忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。
其实多吃粗粮对孕妇以及胎儿身体很好，说到粗粮就不得不说玉米。今天我们就来分析一下，孕妇可以吃玉米吗？以及吃玉米要注意写什么呢？
孕妇是可以食用玉米的，玉米的营养价值很高。在西方一些发达国家玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品。 玉米中含丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖类和矿物质。经常使用玉米可以起到防癌、抗衰老、美容养颜、防止便秘、防止动脉硬化等好处。其中甜玉米营养最为丰富，其含有15种以上的氨基酸。
虽然玉米营养又美味，但不是所有人都可以吃的。其中胃病患者、消化不良者还要是慎重食用。玉米和海螺一起食用，会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。尤其是孕妇本身就是家里的重点保护对象，在吃玉米的时候一定特别，要注意这些禁忌事项。
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听说玉米须孕妇喝后可以去胎毒，是真的吗？
“胎毒”一词相信很多孕妈都不陌生，记得怀孕的时候，家里的老人没少让我吃去胎毒的食物，比如鹅蛋、绿豆、玉米须水…… 玉米须真的可以去胎毒吗？ 玉米须是可以去胎毒的，但不可以过量食用。玉米须味甘、性平，具有促进胆汁排泄、预防黄疸的作用。在孕期服用玉米须水不仅能去胎毒，而且对乳汁不通也有不错的治疗效果。
玉米须去胎毒的做法：准备一根带须的玉米，和几块冰糖；将玉米用清水洗干净后，带须放到汤锅中，加入适量的水，以没过玉米为准；待玉米煮熟后，将汤汁单独盛放出来，加入适量冰糖；冰糖融化后即可喝掉汤汁。想要用玉米须来去胎毒的话，就要从怀孕28周时开始喝，最好一周喝一次，或者隔一周喝一次，不可太过频繁。中医认为，玉米须具有一定的解毒功效，可以帮助孕妇清除体内的“热毒”，预防婴儿黄疸的发生。
除了玉米须，孕期还有那些方法可以预防“胎毒”呢？
1、饮食清淡，忌辛辣。孕期可以吃辣，但要量力而行。
3、保持愉快的心情，不要每天郁郁寡欢。
玉米须水去胎毒的方***效并没有得到科学的证实，在日常生活中，还是不要擅自使用为好，以免发生危害。玉米须能够治疗高血压，本身就患有低血压症的孕妇最好不要食用。 孕妈妈切不可自行服用所谓“去胎毒”的药物和偏方，说白了只要孕期不要高糖、高脂、高盐，保持健康饮食，合理运动，胎毒自然就会远离宝宝。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
