怀孕喝什么牛奶比较好？
一些孕妇认为牛奶的脂肪含量高，担心长期饮用会增加体重，所以选择低脂牛奶甚至脱脂牛奶。事实上，牛奶中脂肪的比例不高，每100克牛奶约3-4克；而脱脂牛奶，脂溶性维生素和其他营养素显著减少，所以对于大多数孕妇不适合饮用。另外，据专业部门检测，牛奶中的钙含量差别不大，有的厂家为了迎合消费者的心理，在牛奶中添加无机钙，并称之为“高钙牛奶”，而这些钙实际上在体内吸收很少。时间久了还可能在体内沉淀，形成结石。
鲜奶因其新鲜度和营养物质破坏很少，而具有很高的营养价值。然而，它的缺点是容易被污染和变质。因此，在购买鲜奶时，我们应该尽量去大型超市，选择知名企业的产品。然而，由于缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖不能在肠道内分解，并且发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，被称为“乳糖不耐症”。酸奶是通过添加乳酸菌发酵在鲜牛奶中。由于其凝块小，矿物质钙、铁和锌很容易被吸收。同时，酸奶还能抑制肠道病菌，促进肠道蠕动，从而起到双向调节肠道功能的作用。所以对于乳糖不耐症的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
孕妇选择牛奶没有固定的标准，只要质量是纯的，符合自己平时的口味。然而，在整个怀孕期间，孕妇最好交替饮用纯牛奶和酸奶，这样营养会更加充足。纯牛奶含有丰富的钙。孕妇每天喝一杯或两杯以满足胎儿对钙的需求。酸奶含有益生菌，它可以预防怀孕期间的肠胃问题。
喝牛奶对孕妇有什么好处？
1。孕妇睡前喝牛奶有镇静催眠作用。
1、选择纯牛奶不要选乳饮料 乳饮料当中含量最多的不是奶，而是水，此外还有甜味剂、酸度调节剂、增稠剂、香精等食品添加剂，
2、注意摄入牛奶量 孕期妈妈的牛奶摄入量比普通人群增加到1000ml。宝宝发育需要大量的钙，100ml牛奶中约含100毫克的钙，有助于宝宝骨骼发育。
牛奶含有丰富的营养，其中的蛋白质和钙都是孕期非常重要的元素。孕期胎儿的骨骼发育离不开钙质，如果缺乏营养，钙质摄入不足，就可能会造成胎儿发育不良。所以孕期的女性最好每天都可以喝半斤或者一斤牛奶。
对于牛奶的选择，最好是巴氏消毒奶，因为其中的营养成分流失比较少，其次是超市里面的高温消毒纯奶。巴氏奶的营养高但是保质期很短，所以最好当天购买当天饮用，现在天气炎热，一定要注意不要喝变质的牛奶。
超市里面的奶还有很多，比如酸奶，酸奶口味比较多变，平时作为口味调整喝一点也不错，但是很多酸奶都添加了大量的糖，所以孕妇最好不要喝多。而且其他的一些早餐奶，奶饮料等等，并不算是真正意义上的牛奶，而是调制乳，这类奶营养低，糖分高，不适合孕妇经常饮用。
所以，孕期牛奶最好的选择就是巴氏奶，其次是高温灭菌纯牛奶，可以偶尔喝些酸奶，但是不建议多喝调制乳饮料。
孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调制品的，纯牛奶为佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇，最好不要选择一些含糖或是脂肪量高的牛奶，尽量选择低脂或无糖。 孕妇喝什么牛奶好，也是不同的孕妇，如果是纯牛奶的话。建议是喝热的，那么还有一些，针对牛奶这一块，她有纯牛奶，酸牛奶，还有一些就是调制的奶制品，不同的孕妇，他的选择也是不一样的，如果是壬辰期糖尿病，或者血糖偏高，也是最好不要选择一些含糖呀，或是脂肪含量比较高的牛奶，尽量选择就是说低脂的牛奶，或是一些无糖的一个牛奶，都是可以的。至于什么牌子因人而异！比如说市面比较常见的有机牛奶特仑苏伊利的金典之类的都可以！
喝牛奶主要是为了摄入其中的优质蛋白质和钙，所以主要看营养成分表，选择蛋白质含量高的，钙含量高的
另外尽量选择大型乳品企业的产品，有自建自控奶源的企业，配料以生牛乳最为优质，一次加工可以很好保留其它的维生素。
高温灭菌纯牛奶、和低温巴氏鲜奶都不错，如果选择酸奶，选择低温酸奶碳水化合物在12以下的，常温酸奶基本糖高。
有的奶可能标注高钙奶，但是钙质可能是另外添加的，虽然含量上去了，但是吸收不好也是无益，不如选择正常的牛奶。
关于是否脱脂，如果不是特殊的需要控制脂肪摄入，不需要脱脂，一方面脱脂口感不好，另一方面脂肪量也不会太高，而且天然乳脂营养价值也很高的。
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