备孕前吃什么调理身体？
中医认为气血足更易怀孕成功，身体出现异常状况都可能导致怀孕失败，如气滞血瘀、痰湿、气血不足等等。很多女性常会出现的怕冷、手脚冰冷、易痛经或经期不准等也是难以成孕的原因之一，这样的身体条件下，就算怀孕成功，也容易流产。
备孕期间，大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息，用最好的姿态准备“造人***”。
中医建议，在准备怀孕前的3-4个月就要开始调理好身体，饮食上保持营养不油腻，少生冷饮食，比如雪糕、刺身、寿司、沙拉、冰果汁等，不吃垃圾食品，也不准另一半抽烟喝酒之类的。减少生活工作压力，也会尝试锻炼一下身体，做适量运动。因为压力容易导致月经不适者，可在经前一周饮用花茶或山楂茶，以缓解经期不适。另外还可根据自己的体质，选择对应的食物来改善体质以利怀孕。
1、血瘀型：气血运行不畅的滞留体质者
症状：不明原因的全身疼痛，有如***，痛处固定不移；黑眼圈、脸色黯淡、唇色紫暗、暗疮或蚊子叮咬后易留下痕迹；月经有血块或痛经，甚至闭经；易出现静脉曲张。
2、气滞型：气血运行不畅的郁闷型体质
症状：精神恍惚抑郁、常无故叹气、经常打嗝或放屁、经期前乳房胀痛、经常便秘或大便稀烂、无意识的干咳、喉咙有异物感。
怀孕是夫妻双方的事情，想怀上健康的宝宝，在孕前需要男女双方的身体条件都符合标准，现在都是优生优育，很多家庭在备孕前就开始调理身体，让身体达到好的标准，去迎接宝宝的到来，那男女双方在孕前该如何调理身体？
1、饮食要合理
每天要摄入充足的营养，饮食要均衡，荤素搭配，其最重要的三种营养元素是钙、铁和叶酸要记得补充，晚上睡前喝杯热牛奶，日常多吃一些新鲜蔬菜和水果，坚果或者燕麦类食品也要适当吃一些，有利于身体健康。
体重过轻或是过重，都可能影响到生殖能力，也会给孕期带来一定的风险，备孕时通过合理的运动锻炼，把体重达到健康水平并控制好，可以提高受孕几率的同时有助于整个孕期的身体健康。
备孕前可以开始补充维生素，通过服用维生素来获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸，叶酸是B族维生素，备孕前3个月至怀孕开始3个月都要吃，有助于防止胎儿出现[_a***_]缺陷。
4、加强运动锻炼
大家好，我是瑞红，也是一个8岁孩子的妈妈，接下来我分享下备孕前我们需要补充：
1.叶酸。可以防止孩子畸形，每个宝妈在备用前，备用中是必须吃的。
2.水果：像猕猴桃，苹果，香蕉，柚子等等…
3.蔬菜：像胡萝卜，西红柿这类具有维生素的
蔬菜，还有像菠菜，生菜等绿色的蔬菜
4.肉类：瘦肉
5.坚果类：桂圆，红豆，莲子等…
6.海产品：海带，墨鱼，深海鱼，虾等…
7.多喝豆浆和牛奶
8.饮食要清淡，适当补充蛋白质和维生素E的食物，少吃辛辣或温热的食物。
备孕前我们按正常饮食，心态放平和就可以。
你好，非常高兴为你解答问题，备孕是指男女双方对优生优育的提前准备，这是生育一个健康宝宝的重要环节。如果想要怀孕，必须要具备精子、卵子、输卵管、子宫四大因素都正常。 还要检查一下双方是否存在家族病和遗传疾病的问题。
至于备孕吃什么，首先男女双方从备孕前的三个月就开始补充叶酸，如果怀孕了女方还要坚持吃到怀孕后三个月。如果有叶酸代谢风险异常，还要延长服用时间，甚至整个孕期。
备孕期间对食物没有特殊要求，只要科学合理就行，也没有什么禁忌。
男女双方注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃一些富含锌、硒的食物，尤其是男人要多吃一些瘦的红肉、芝麻、生蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
希望我的回答能够帮助到你！
去医院检查没有问题，吃的也没有问题，而医生问到段女士得饮食规律问题，才找到了病因。
原来段女士一般都会加班到很晚，然后因为吃夜宵等不良习惯才导致迟迟不孕。
很多人都以为只要吃得好、补的好就一定能够优生优育，但是这一前提就是必须要有好的饮食习惯，没有一个好的饮食习惯最终还是功亏一篑。
一般夫妇在备孕前三个月左右就要规范自己的饮食规律，这是因为不健康的饮食会给身体造成压力，对身体造成损伤。例如很多人喜欢喝酒、吃辣、吃夜宵等不良习惯，对备孕都是百害而无一利。
一、饮食的注意事项
1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。
2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。
3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高血压之类的疾病。
女性备孕吃什么药好？怎样备孕效果好？
女性如果备孕，可以提前三个月就开始服用叶酸，或者是其他的含有叶酸的药物。常用的药物有爱乐维多维元素片和金斯利安叶酸片，不仅含有叶酸，还含有多种维生素和微量元素。在备孕期间一定要放松心情，怀孕的压力不要太大。如果压力太大，不利于怀孕。
备孕前能吃叶酸吗？还需要吃什么？
备孕的重点就是补充叶酸，可以吃点叶酸复合维生素，别的就不需要了，我当时备孕吃的是医生给开的爱乐维，我感觉就很不错，营养成分很多，钙铁锌都有，医生说这种复合的能预防的胎儿先天疾病种类也要更多些
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
备孕前是肯定要吃叶酸，不是能不能的问题。
关于叶酸，大家都有两个误区，一就是只要我们女性吃，其实这是错的，叶酸是夫妻双方都要吃。孕前三个月，夫妻双方都要定时定量吃，所以夫妻双方可以一起相互监督，提醒吃。叶酸在我们怀孕后，前三个月，胚胎需求量是很大的。所以我们孕前三个月进入备孕之后，一定要注意补充好。二是孕后三个月，我们女性也要继续坚持补充，因为这段时间是我们的受精卵不断分裂形成胚胎的一个过程，这个时候脑神经发育需求大量的也算补充。所以我们一定要及时补充。所以记住了，备孕前是一定要吃叶酸，并且夫妻双方都要吃，孕后三个月，老婆还要继续补充一段时间。这些对于我们的孩子是很关键的。
备孕前吃下叶酸，还需要补充一些铁，钙等微量元素。但是这些不需要去刻意开药或者保健品来补充。除非说，医生说你本身很缺某一个微量元素才需要补充。例如我比较缺钙，是还没生孩子之前就很缺，那么我就需要提前补充一些钙片。不然的话，其他的微量元素，我们通过食疗或者食物就可以获取了，就不需要太刻意去补充。不过老公，需要的，因为我们的老公的精子发育到成熟这个过程中需要补充锌镁钙硒硼等微量元素，当然一样的，不需要开药或者保健品，只需要通过食物来获取就可以了。这部分微量元素普遍存在于海鲜里面，所以到时候我们进入备孕之后，我们经常去买一些新鲜的海鲜回来做就可以了。海鲜我们全家都可以吃，而且味道也很好。这些多吃一些，精子的活力就会比较好。以后的宝宝也会更加聪明可爱的。不过这里面有个细节就是，如果我们女性有宫寒的话，就尽量不吃螃蟹脚这些。深海鱼可以多吃一些，但是太寒的就不能吃太多。不然会有反效果的。
我是***生殖医疗顾问小何，欢迎大家一起探讨补充答案。
首先对于这个问题来说，备孕前肯定是能吃叶酸的，而且鼓励并且推荐吃叶酸，一般而言叶酸是在备孕期间吃到怀孕前三个月就可以，叶酸是由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸，它是B族维生素的一种也叫做维生素B9。经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。所以孕前是可以吃叶酸，也及其推荐吃叶酸。注意看好说明书，遵循医嘱。另外多吃蔬菜跟水果，适当增加活动量，注意身心愉快跟生活规律，以上 希望能够帮助您。
