孕期可以吃红薯吗？有什么好处？
正常情况下，孕妈妈是可以吃红薯的，红薯作为我们日常生活中常见的薯类适量食用是有益无害的，不过如果存在特殊情况，例如孕妈妈胃肠功能较差，吃东西特别容易胀气，那么红薯只能少吃一些，而且不适合空腹吃。
有些孕妈妈可以会问，那么孕期有发现妊娠糖尿病，还能吃红薯吗？
有妊娠期糖尿病的孕妇，不是不能吃红薯，而是要注意一些食用的细节，比如红薯的淀粉含量高，升糖指数也比较高，作为菜品来吃显然不太适合，比较推荐的是替换一小部分主食，搭配细粮来吃，这样不仅可以额外的摄取到红薯中优于大米白面的维生素B族、膳食纤维等营养素，对血糖的影响也不会很大，两全其美。
同时，搭配主食来吃时，也要适量的增加一些全谷物或杂豆类的主食，它们有利于延缓食物的吸收速度，对餐后血糖控制有利。
那么孕期吃红薯有什么好处呢？
上面也提到了，红薯与我们经常吃的精细米面相比，维生素B族、膳食纤维以及多种微量元素的含量会略高一些，可以帮助孕妈妈缓解一下孕期排便困难的情况，维生素B族与宝宝的神经系统发育有着密切的关系。
同时红薯中的类胡萝卜素含量较高，每百克为750微克，它在我们机体内可以转化为维生素A，对孕妇的视网膜及心脏健康有益处，对宝宝的正常生长发育，特别是视力的发育有也好处。
总而言之呢，如果没有特殊情况，孕期吃红薯是完全没有问题的，但是红薯虽好，也不可代替全部主食来吃，每天50～100克的摄入量是比较推荐的，同时如山药、土豆、芋头等薯类食物也可以替换着来吃，只吃一种也比较容易吃腻了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
孕妇能吃红薯吗
孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。
对孕妇而言，红薯主要有以下功效：
1、红薯的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。
2、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎***都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。
红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。
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孕妇是可以吃红薯的
按中医角度，红薯具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的作用，能够治疗脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。
孕妇吃红薯的好处
红薯虽好，也不可多吃
红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。尤其空腹吃红薯时会分泌大量胃酸，让人有烧心的感觉。此外，有胃溃疡、胃胀等病史的孕妇也不宜多吃红薯。
孕妇是可以吃红薯的，吃红薯会给孕妇带来很多好处。
孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。
孕妈吃红薯的好处：
1、养胃
红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。
2、抗癌在饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素、维生素C和叶酸，而这3种物质红薯中都含有，所以经常食用红薯，还会有一定的抗癌作用。3、预防便秘红薯中含有大量的膳食纤维，能够增强肠道的蠕动，促进肠道的消化吸收，有助于解决孕妈常见的便秘问题。4、美容养颜红薯中富含维生素，能够起到美白肌肤的作用，并且孕期吃红薯，生出的小宝宝的皮肤也会十分白皙。红薯中还含有类似雌性激素的物质，孕妈妈食用会有美容养颜的效果。5、增强免疫力红薯中含有的赖氨酸，要比大米、面粉中高很多，并且红薯中还含有丰富的胡萝卜素，可以促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，[_a***_]有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，从而增强人体的免疫力。红薯作为粗粮，从营养成分上讲，不仅可以加速肠胃蠕动，预防便秘，而且可以饱腹，是非常好的主食，但是怀孕毕竟是一个特殊时期，红薯不易消化，而且含糖分比较多，不建议孕前期吃，孕前期妈妈会有比较强烈的妊娠反应，这个时候最好吃一些易消化的食物。另外，对于血糖比较高的孕妈妈，也不建议吃，可以选择一些粗粮。
红薯的替代品
如果妈妈真的很喜欢吃红薯，不妨试一下紫薯，紫薯的甜度没有那么高，而且营养成分会比红薯更高，所含的铁、钙、钾都更高，而且含有花青素，多吃含花青素的食物对胎儿视力有好处，如果喜欢的话，紫薯会是不错的替代品。
以杂粮为主食
如果孕妈妈实在不喜欢吃大米，可以用其他的杂粮作为主食也不错，红米、小米、玉米都是非常适合孕妈妈的主食替代品。
万事无绝对，如果孕妈妈身体状态可以，孕前期没有太大的反应，喜欢吃就吃一点，但是要适度。
ps:我也是一个喜欢吃红薯的妈妈，生大宝的时候晚期一天早上一个红薯，可能因为这样，宝宝长的特别大，不好生，现在二宝，我就该吃紫薯了，甜甜的，味道很不错，希望能帮到你，我是九妈讲故事。
孕期红薯能吃吗？
在怀孕期间可以吃红薯。红薯是最常见的一种薯类食物，红薯中的碳水化合物含量比较高，同时也含有丰富的b族维生素，各种矿物质的营养素和膳食纤维，红薯可以作为一种主食食用。怀孕期间适当的吃红薯，可以控制热量的摄入，有助于控制孕期体重增长，并且可以预防便秘。
