排卵期同房了，早上起来可以跑步吗？备孕有哪些注意事项？
如果是刚到排卵期是可以的，如果已经快到姨妈期了就不可以再跑步了，备孕需要注意补充叶酸，是能预防胎儿畸形的，我备孕吃的叫爱乐维，它是一款为孕妇设计的叶酸复合维生素，里面一共19种营养成分，能预防多种胎儿出生缺陷和先天畸形，而且还会更有利于受孕
备孕期间是否要停止跑步等激烈运动？
在备孕期间，每个想要宝宝的女性都想让自己的身体达到最健康的状态，于是各种健身运动备受青睐，跑步算是其中一个。
备孕期间做跑步等健身运动，可以让身体达到一个健康的状态，从而有利于怀孕。备孕期间做健身运动，还能够锻炼肌肉，帮助去掉多余的体重。
但是运动也不能过度，运动是能帮助我们去掉多余的赘肉，减轻体重。但是一旦过度运动，会导致身材过于苗条，是会影响排卵的。备孕的未准妈妈都知道，如果不排卵，怀孕也就无从说起。
另外，剧烈的运动会使我们身体的温度升高，这样也会影响受孕的。
（图片来自网络）
所以，备孕期间，可以适当的做些运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、体操等运动，每次运动时间不要太长。运动前记得做热身运动，还要多喝水，感觉有点累就停下来休息。
以上就是我的个人见解，希望能够帮到你，祝备孕成功！
备孕期间适合做一些中等强度的运动，跑步可以慢跑。太剧烈的运动容易使肌肉拉伤，怀孕时就有些身体不适了。剧烈运动还容易降低精卵活力，使受孕变得困难。
按照世卫组织的建议，每周进行150分钟以上的中等强度运动是比较合适的。例如跑步、爬楼梯、游泳、做健美操、跳舞，都是很好的锻炼体能的方式。这些运动不仅能增加体能，还能放松身心，是两全齐美的备孕措施。
运动的必要性
在怀孕后，孕妈妈要负担十几斤甚至几十斤的重量，对身体负重能力是一个不小的挑战。
在分娩时也需要有非常棒的体力、良好的腹肌能力、强大的心肺功能才能顺利娩出宝宝。
在分娩后一方面要恢复自己的身体、一方面要照顾小宝宝、还要给宝宝喂奶，这些都是体力活，在孕期有好身体，也会恢复得很快。
等孩子长大了，要抱着孩子外出逛街、照顾饮食起居，都要很好的精力。
所以，体力对一个女人来说非常非常的重要，需要好好的锻炼。
运动的好处
我们看了上面这些必要性，运动就变得举足轻重了。在怀孕前开始运动，就可以完全解决以后遇到的体力问题。运动能增强肌肉力量、改善心肺功能、增加体能。室外的运动还能补充充足的维生素D，对骨骼健康有很好的促进功能。男性运动还可以增强精子活力，增加受孕的几率。
所以，必要的、适度的运动在备孕时是非常提倡的，剧烈的运动还是暂时说拜拜吧。
以上就是我了解的，祝备孕成功！如有疑问，欢迎评论区留言交流。
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排卵期肚子疼可以跑步吗？
如果女性在排卵期间肚子有轻微疼痛的话，可能是卵巢在排卵的时候有刺激性的疼痛，一般在这种情况下不介意女性长时间的跑步和剧烈的体力劳动，在饭后可以适当的散步，晚上不要加班熬夜。尽量养成一个早睡早起的好习惯，饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣油腻的[_a***_]。
