护士告诉我，产后容易有漏尿的情况，是真的吗？
是真的，这应该也是产后妈妈的一种尴尬困扰吧，怀孕时对膀胱挤压过度、分娩时对盆底肌压力过大，就会出现产后漏尿，不过可以改善，平时坚持做凯格尔运动，搭配成人纸尿裤使用，感觉不方便，也可以***用Urox这种功能性食品来改善
哪些原因会导致产后漏尿？可以提前预防吗？
产后漏尿的原因有挺多
在中医里面认为肾气不足，下焦寒湿可直接或间接性引起产后漏尿。有时还会表现腰酸背痛，体弱无力。从根本上治疗还要治疗肾气不足，方法可选用艾灸足三里，关元，气海，中级！每次艾灸30分钟，每天早上六点前治疗一个礼拜定能有效！
生完孩子总是憋不住尿，这不是偶然现象，70－80%的妈妈都会出现，生的孩子越多，此症状越明显。
这是因为怀孕时胎儿的体质量逐渐增加，导致盆底组织的压力不断增高，使分底肌肉、韧带长时间处于牵拉状态，致使盆底的肌肉纤维变形，减弱肌纤维功能、肌张力；分娩时机体内松弛类激素释放、产道扩张及产程 等相关因素均能引起盆底肌弹性、骨盆相关稳定性降低，产生关节脱位情况，进而导致盆底肌出现不同程度损伤；孕产期的盆底肌纤维及神经、韧带均存在重塑过程，在分娩时能对盆底结构、功能相关整体性、完整性造成破坏，而出现性功能障碍及压力性尿失禁等相关盆底功能障碍。
除了憋不住尿，还会引起子宫脱垂，泌尿系统感染，外阴皮疹及压疮性溃疡等，这也是夫妻生活不和协的原因。因此对于盆底肌功能的修复治疗非常必要。
盆底肌的功能修复方法有很多，主要有膀胱训练、肌电刺激、药物治疗及手术治疗等，但多数患者还是选择保守治疗方法。
女性在分娩时会造成盆腔内神经肌肉组织受损，从而导致骨盆肌肉强度下降和神经功能障碍，进而造成骨盆支撑力的下降和压力性尿失禁的发生。还有研究认为患有尿失禁的妇女其盆腔内胶原蛋白含量下降以及胶原蛋白合成不足，进而造成盆底组织对泌尿生殖道支撑力的减退。
导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和***神经损伤，在产后应及时进行修复。哪些女性特别需要进行盆底功能恢复?1、盆底肌肉松弛:产后42天的妇女，多产的妇女，目前，女性压力性尿失禁引发临床医学关注，很多医院妇产科已经专门开展了产后42天盆底肌康复训练。
2、尿失禁:压力性尿失禁(咳嗽等腹压增加时可能出现漏尿症状)、急迫性尿失禁(膀胱过度活动症)、混合性尿失禁;
3、器官脱垂:轻、中度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁膨出、直肠脱垂;4、性生活不和谐:***疼痛、无性快感、***下降、无性高潮。
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所谓漏尿，是压力性尿失禁，多见于老年人。是盆底肌肉薄弱导致的。
提前预防的方法是加强盆底肌肉锻炼，即提肛训练，又叫凯格尔运动，加强盆底肌肉用的，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。产前产后多做此项训练，对加强盆底肌肉有效，对预防发生压力性尿失禁有效。
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产后漏尿，又叫产后尿失禁，是一种可以被治愈的疾，如果不治疗的话会越来越严重。临床调查显示：产后3个月后还存在尿失禁，那不治疗的话有90%的可能，尿失禁会持续下去。
产后尿失禁的原因有哪些？
1.女性的尿道短且直的特点，造成女性比男性更容易出现尿失禁。
2.怀胎十月，导致孕妇盆底的肌肉弱化。
3.分娩的过程可能导致骨盆底的肌肉松弛和神经的损伤。顺产发生率更高。
产后尿失禁是跟怀孕密切相关的，因此预防比较难，但是可以通过运动+物理治疗等方法治疗。
1.通过凯格尔运动，恢复骨盆肌肉的活力（具体方法见图）
2.双频尿失禁电刺激疗法
3.体外磁振治疗法
产后漏尿怎么办？只有顺产才会有吗？
出现产后漏尿的现象比较常见，一般都是分娩后盆底肌还没有恢复好、盆底松弛以及尿道括约肌关闭不严导致的。症状比较轻可以通过加强盆底肌肉群的锻炼，每天坚持锻炼提肛运动，每天早晚各50次来增加盆底肌肉的张力，再加上做深蹲运动，一般半年左右会有明显改善，如果症状比较严重就需要手术治疗了。
大多数都是顺产分娩以后才可能会有明显的漏尿。但极少数剖腹产后出现漏尿的女性，则可能是由于在怀孕期间增大的***和胎儿导致盆底肌松弛引起，所以有些剖腹产后的女性，也会出现漏尿现象。
我是张姐，我来回答一下这个问题。产后漏尿是是许多宝妈的困扰，这其实是一个普遍现象，只是轻重不同，再加上许多宝妈怕尴尬，不好对别人讲，有的甚至对丈夫都不好意思说，怕招来嫌弃。
本来生了孩子以后，身上的肥肉增加了几十斤，以前的衣服一件也不能穿了，整天穿着宽松的睡衣，毫无形象可言。妊辰纹又丑，脸上各种黄褐斑，咳嗽，打喷嚏，引发而来的一阵阵尿意直都止不住，各种尴尬，都不为人足道。如果产妇年龄偏大，健康情况比较差，分晚次数比较多，或者是双胞胎，婴儿比较大，***修复能力差，漏尿的情况就更加严重，身材恢复情况也比较差，有的甚至不得不去做手术。
做好产后修复，让***得到很好的复原能力，就尤为重要了。顺产的产妇三天后就可以做恢复操了，因为身体还没有完全恢复，运动量不宜过大，可以做一些轻微的运动，在床上做就可以了。剖腹产要一个礼拜之后，可以做一些轻微的运动，一些产后瑜伽高级训练，一般要在三个月以后才能做。
出了月子之后就可以做康复体操，每次活动之前要把尿排空，运动之后要及时喝水，健身要循序渐进，不要操之过急，产后三个月之内最好不要游泳。这些体操一般在网上搜视频都可以找到，可以照着做。其中最为推荐的就是凯格尔运动，不仅对产妇能很好的提肛收缩阴道尿道，还能促进***恢复，盆骨底肌肉收缩。绝经后的妇女，经常做也能起到紧致阴道的作用，大家没事可以做做，站着躺着都可以进行。
为了恢复体型，许的宝妈有几个误区。不吃早餐，长期就是一种食谱，吃得精细，不吃粗粮，不给宝宝喂母乳，这都影响***修复能力。这其中最典型的就是不给宝宝喂母乳，因为追求苗条的身材，在月子里有许多宝妈就早早的给宝宝吃奶粉，或者母乳和奶粉混养。我们做月嫂的，一般劝宝妈早开奶，早哺乳，这不仅对宝宝的发育很有好处，而且能促进***的复原 ，宝妈的初乳尤为重要，千万不能浪费了。而且母乳喂养，产妇得抑郁症的可能也大大降低。
以上几点，只是作为我们照顾许多个宝宝的经验，希望能对产后各种尴尬的宝妈们有所帮助。
产后漏尿常常出现在顺产产妇身上，如果胎儿太大，就更加容易在生产过程中出现盆骨位置的肌肉群拉伤，当然，剖腹产也有可能在生产时拉伤骨盆肌肉群。只是，通常在自然分娩的产妇中漏尿的现象比较普遍。
1.自然分娩时，胎儿需要通过产道，挤压骨盆肌肉群，而盆骨骨骼肌靠近提肛肌，也就会导致附近肌肉拉伤萎缩，松弛。引起的直接现象就是漏尿。
2.产妇自身肌无力，分娩时影响括约肌功能，导致尿失禁，这与产妇孕期运动有关，如何产妇孕期没有运动，那么在分娩过程中，就会出现肌无力，宫缩乏力，宫口开得很慢，延长产程。
3.剖腹产也有可能出现漏尿，这是因为胎儿发育扩张，在宫内压迫周围器官，当然骨盆底也受到挤压，一旦胎儿分娩，组织就变成松弛状态，尿道变短，储存功能降低，也就会出现漏尿情况。
产后漏尿是非常普遍的现象，不必过于紧张，一般在产后二三个月会恢复，产后漏尿可以通过一些办法帮助修复。
1.凯格尔运动
什么是凯格尔运动，就是在排尿排出一半时，憋住，这就是找到盆底肌的提肛运动，这个运动可以随时随地进行，也可以找个合适的时间，看着***，躺在床上训练，每组二十到三十次左右，每天练习两到三组。或者进行深蹲运动，都可以修复盆骨肌肉群。产后半年是最佳修复期，能够达到很好的效果。
很多妈妈产后都会出现漏尿的现象，不过多数在三四个月之后会自己慢慢恢复的，当然要是加以锻炼，是可以在早期就避免出现这种产后漏尿的现象的。
孕早期开始常做缩肛运动，即经常有意识地练习收缩盆腔肛门周围的肌肉(像忍大小便般)。收缩时尽量延长时间，然后放松。如此反复练习，不仅可以预防产后盆底肌肉松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。
另外也不排除是产后尿路感染导致的产后漏尿，主要表现为尿频尿急尿痛。孕期患有此病，现在不用药，可以吃点阿莫西林胶囊，多喝开水有利于症状好转。平时注意会***的卫生很重要。注意休息，注意卫生，多饮水，禁辛辣食物。
顺产只是造成盆底肌松弛的原因之一
胎儿经过阴道分娩出来，一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米，即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，盆底肌肉受到彻底破坏，弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解，但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。
