温柔可宝网 - 您的全方位母婴健康与成长指导专家,从孕期到调养全程陪伴

产后哪些东西不能吃,产后哪些东西不能吃容易回奶

  1. 月子里能吃什么不能吃什么?

月子里能吃什么不能吃什么?

月子里,新妈妈的各个器官、各个系统都需要恢复子宫没有复原,脾胃比较虚弱,需要吃有利于身体恢复的食物,帮助恢复元气。新妈妈又肩负着喂奶的重任,还要吃一些下奶的食物。从身体恢复和下奶两方面来看,饮食尤为重要。那月子里能吃什么又不能吃什么呢?

月子里能吃的食物

1、粗粮

产后哪些东西不能吃,产后哪些东西不能吃容易回奶
(图片来源网络,侵删)

小米、红小豆、大黄米、糙米、玉米等都是很好的粗粮,这些粗粮中含有丰富的维生素B1,还含有丰富的矿物质,有利于提高母乳质量。粗粮含有丰富的粗纤维,能促进消化,预防便秘,还不容易发胖。

2、蔬菜

新鲜的蔬菜也是适合月子里吃的,蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可以产妇补充能量,也能缓解便秘。

产后哪些东西不能吃,产后哪些东西不能吃容易回奶
(图片来源网络,侵删)

3、水果

水果中含有丰富的维生素C,对皮肤和黏膜组织的修复非常有帮助,对于剖腹产或者侧切的产妇来说,水果是非常必须的。但需要做熟了吃,不要生吃。例如苹果,可以蒸熟了吃,味道鲜美、容易消化。

4、鸡蛋

产后哪些东西不能吃,产后哪些东西不能吃容易回奶
(图片来源网络,侵删)

鸡蛋的蛋白质含量很高,又有卵磷脂、卵黄素和多种维生素、矿物质,营养非常丰富,新妈妈也容易消化吸收。最多每天吃1-3个,多了也会影响消化功能

月子里能吃什么不能吃什么?

坐月子对于女性是很重要的,生完孩子后的身体是需要恢复时间的,所以这段期间要得到好好的照顾,尤其是吃这方面,需要适合这个特殊时期的需要。

1.坐月子能吃什么?

坐月子能吃的东西还是比较多的,肉、蛋、奶、蔬菜、水果,这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多,身体也才能够吸收更多的营养需要。

2.不能吃什么样的食物

坐月子的时候不适合吃油腻咸食,或者油炸上火之类的食物,不仅对身体恢复没有好处,而且还会有不好的影响,比如月子之后体重会增加,甚至影响乳汁的质量。

3.这段时间要怎么

坐月子的时候还是要选择新鲜的食物,做的稍微清淡一些,汤水粥类更有助于身体吸收营养,所以可以多喝一些鸡汤鱼汤等,食物需要做的软烂一些,有助于产妇对食物的消化。

月子里关于吃什么不能乱来,要知道吃什么和不吃什么,才对身体恢复有好处。

聪明的父母都会关注J妈学堂,每日分享孕产育儿知识

有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。

月子里的生活细节,尤其是新妈妈的饮食,必须妥善处理好,这样才可以保证新妈妈身体和精神上快速的恢复。

1.生冷食物

新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱,如果食用生冷食物,容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌

2.辛辣刺激食物



如果新妈妈食用辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物,可使新妈妈体内上火,口舌生疮、便秘或者痔疮发生,而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。

3.腌制食品

新妈妈胃口不佳,腌制的蔬菜这时候可以促进食欲,搭配一碗白粥,特别符合新妈妈的口味,但是不适合新妈妈食用。

一方面营养大打折扣,腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽;另一方面腌制过程中大量的放盐,新妈妈如果过多的食用,会使体内的盐分超标,增加肾脏负担,甚至导致高血压

4.油腻食物

月子里这些食物可以多吃

1、补充丰富的蛋白质:首选优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等。也可适量饮用牛奶、豆制品类。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,一般每天摄入100克左右的蛋白质即可。

2、多吃铁含量丰富的食物:月子里补充铁也是非常重要的一项,产后出血及哺喂宝宝,容易发生贫血。饮食中可多吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类和海鲜类、油菜、菠菜等及黑木耳等。

3、催奶汤必不可少:为了保证月子中的母亲与孩子的营养,煲汤不失为一种好[_a***_]。鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪中药,喝汤应该汤和料并食,催奶效果会更佳。

月子里这些食物切忌不能吃

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜,寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。

  1. 产后一周内禁食大量麻油、酒精因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血

禁食韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。
  • 麦芽不可食用
  1. 辛辣温燥食物少吃,如大蒜、辣椒。此类食物可使产妇内生热,容易上火,出现口舌生疮,大便秘结及痔疮等症状而且通过乳汁喂养还会影响婴儿,使婴儿内热加重。
  2. 大补的食物,比如:人参。人参虽可以促进血液循环,增加人体抵抗力,但是不利于刚分娩的产妇食用。产后内外生殖器的血管受损较多,食用人参会使受损血管难以愈合,甚至造成大出血。
  3. 忌吃腌渍、烧烤、油炸、刺激性食物。腌渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢,月子期间的摄入量不得高于5g。 盐的摄入不宜过多!
  4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。西瓜葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜、车前草、薄荷、绿豆、薏仁等。

喜欢我们的朋友就点个赞或者关注吧~

如果这篇文章能帮助到您,欢迎转发分享~

健安生活,更多你想看的健康小贴士!

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:3801085100@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。 转载请注明出处:http://www.wskbw.com/post/14766.html

分享:
扫描分享到社交APP