孕妇腰酸背痛怎么办？
怀孕使内分泌系统发生变化，为使分娩顺利，骨盆旁边的韧带也会变得松弛。增大的子宫使孕妇腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。还有一种可能性为缺钙。孕妇应该注意均衡的摄入营养，例如维生素和微量元素等。多注意，床板不要过软对腰部疼痛有缓解作用。
怀孕6个月腰疼怎么缓解？
怀孕的时候大部分妈妈都有腰酸的感觉，如果负重太大，会上升到腰痛。妈妈们平时白天上班或在家的时候，尽量不要让腰部悬空，买一个腰托或者垫子，靠在腰后。
适量的活动，但是不要过量，过犹不及不仅对身体不利，还会额外带来一些别的不适。我在怀孕的时候是坐地铁上下班，高峰期基本是没有座位的，我也不想去麻烦别人让座位，每次都是靠门边站着，坐4站左右，我的腰就不行了，酸痛感袭来。
回到家以后，第一件事就是侧躺着，让腰部的酸痛舒缓一下，家人如果有时间可以让他们帮忙揉揉腰，晚上睡前用热水稍微泡一下，微微出汗即可。
平时饭后可以适当的散步，活跃身体，但是适量而行。每次孕检的时候跟医生说明一下腰痛的情况，看看B超检查胎儿的体重预估是多少，如果过大，就要控制饮食。
孕期腰疼缓解的办法：
2.站立时，调节姿势以适应身体重心的变化，站立时，两脚稍微分开，并保持两腿平行，将重心置于脚心处，长时间站立时，可以一脚，在前，一脚在后，将重心放在后脚上，搁一会儿交换两脚位置。
3.穿舒适的鞋子，不穿高跟鞋或者夹脚的鞋子；
4.每次睡觉的时候可以***取左侧卧睡眠，可以在隆起的腹部和两腿之间塞上个枕头，保证姿势舒服，支撑背部；
5.按摩，适度的***也可以缓解腰疼，或者在疼痛区敷一个热垫；
站姿要中正，中正的站姿要求是尾骨微收，充分延展下背部，使下背部充分放松。普通人站姿一般都会塌腰，一方面不知道怎样才是中正，一方面有的是为了追求翘臀效果，特别是穿高跟鞋的女士。这部分人是不懂如何放松下背，当腹部加重或提重物时，这部分人用腰劲来代偿自然会腰痛，而立身中正之人则是靠全身整体之力来提起重物所以不会损伤腰部，立身中正是太极最基本要求，所以建议试试，我本人在怀孕时及生产后都没腰疼过，用的就是这一招。
只能多休息了，能躺的时候就躺多一会，能坐就不站着，我腰疼的时候就是这样熬过来了。晚上洗澡时用热毛巾敷一会腰部也能缓解一些，最主要还是记得自己是个孕妇，很多事能少做点就少做点，休息好了，身体自然棒棒的轻松的应对孕期各种问题！
多谢邀请，很多准妈妈都抱怨(腰痛)。事实上，这种疼痛主要由于脊柱过度弯曲造成的，也许要注意到，尤其是在妊娠后期，孕妇有点驼背。疲劳或者长时间站立，这主要和准妈妈从事工作有关，都会加重腰痛。腰痛没有危险性。孕妇可做一些练习来缓解腰痛。另外，在产前进行一些水中运动，特别是仰泳，和产前练习，也可以减轻疼痛。也可以去咨询运动疗法专家。当然，也应该将这种[_a***_]告诉医生，因为这种症状也可能是由于***收缩导致的，这种情况下，腹部会很硬。同时要确保你的站姿与坐姿正确。站立时要保持尾椎骨竖直，而不是让脊柱弯曲，腹部向前或重心往后。坐着时，背要直，最好放一个小凳子垫在脚下，腿不要交叉。一次不要站立太久或坐久，如果你的工作做了很疲劳，休息一会儿，或者做呼吸练习也可能会对你有帮助缓解腰痛。
孕晚期腰疼怎么缓解？
孕晚期如果出现了腰疼，这也是属于正常的现象，这个时候需要多加注意休息，不要太过于劳累，主要是由于孕后期胎儿的发育比较快，也比较大，压迫了腰部的组织引起的疼痛，可以适当的对局部进行热敷或者是做***，一般都是可以得到缓解的。
