能吃，牛肉中含有丰富、易为人体吸收的铁质，铁是组成将氧气、能量输送到身体各处血液中红血球的血红素的重要物质。产后吃容易吸收的牛肉，可大量增加铁质的吸收。牛排中含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分。
女性在坐月子期间可以吃牛排。羊排含有丰富的蛋白质和钙，而且含有的脂肪量比较低，对女性的身体是有益处的，有利于身体的恢复。坐月子期间要注意营养饮食，并且如果母乳喂养的话，要多喝一些汤类食物。在坐月子期间，注意营养饮食，不要偏食。
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