坐月子期间可以让产妇吃一些西兰花，***，西葫芦，平菇，香菇等，也要让产妇喝一些老母鸡汤，乌鸡汤，排骨汤等，一些有营养的食物来帮助身体恢复。在坐月子期间也要注意保暖，不要让产妇出现受凉的情况，不过长时间的受凉也是会导致月子病的。
在生完孩子后的头1-2天，很多人感到疲倦无力，胃肠功能也很差，所以应该选择清淡、容易消化吸收的食物，如粥、面条、蒸鸡蛋和熟肉蔬菜，然后逐渐过渡到正常饮食。产后饮食的重点应该是摄入足量的优质蛋白质。优质蛋白质的来源是动物性食品、牛奶以及大豆和鸡蛋。要摄入足够的优质蛋白质。
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