怀孕时吃什么水果比较好？
在怀孕期间，吃健康、多样的食物尤其重要，因为适当的营养可以帮助胎儿正常发育和成长。除了支持成长中的胎儿，增加维生素和矿物质的摄入量可以帮助孕妇保持自己的身体处于最佳状态。怀孕期间多吃新鲜水果有助于保证妇女和胎儿的健康。新鲜水果含有大量必需的维生素和营养素，也是纤维的良好来源。
1、杏
杏包含维生素A，C和E，钙，铁，钾，β-胡萝卜素，磷，硅。
所有这些营养物质都有助于婴儿的发育和成长。铁可以预防贫血，钙可以帮助骨骼和牙齿生长。
2、橙子
橙子含有丰富的叶酸，维生素C，水，橙子对保持人体水分和健康很有好处。维生素C有助于防止细胞损伤和帮助铁的吸收。叶酸可以帮助预防神经管缺陷，神经管缺陷会导致婴儿的大脑和脊髓异常。
3、芒果
孕期吃什么水果比较好，其实大部分水果准妈妈都是可以吃的，只是有些容易引起子宫收缩的水果准妈妈需要注意，比如山楂、龙眼等等。
孕期吃什么水果比较好
水果有很多种，那么准妈妈吃什么水果比较好？
- 糖分不是很高的水果：吃糖分太高的水果（比如甘蔗、榴莲、葡萄等等），容易使孕妈咪得妊娠糖尿病，进而对胎儿不利。
- 温性的水果：水果如果性质太寒，容易引起***收缩或者孕妈咪肠胃不适，因此孕妈咪最好吃温性的水果。比如苹果、桃子等等。
- 不太会引起过敏的水果：有些孕妈咪可能对一些水果比较过敏，如果想要胎儿出生以后不是过敏体质，建议孕妈咪少吃容易引起过敏的水果。比如：芒果、菠萝、山竹、木瓜等等。
需要注意的是：建议孕妈咪每天摄入水果的种类至少大于2种，吃水果的时间最好选在两餐之间，而且每天吃的水果总量最好控制在200~300可左右。
总之，大部分水果准妈妈都是可以吃的。建议孕妈咪按时产检，适量运动。
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孕妇大部分水果都可以吃，水果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，而且水果口感也比较好，所以深得孕妈妈的青睐。
春天：
1.枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰；
2.桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动；
3.樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。
夏天：
1.西瓜中含有大量的水分，是一种天然的利尿剂，能给人体补充水分的同时还带走体内积留的有害物质，而且西瓜中含有丰富的维生素，西瓜还可以清热解毒。
但是西瓜性寒脾胃虚寒的孕妈妈少吃。
2.苹果味甘性平，不管什么体质的孕妈妈都可以食用，苹果中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的抵抗力，还具有美白养颜的功效；
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首先明确的是，除孕妇本身特殊情况外，如血糖问题、体质问题等，孕期绝大部分水果都是可以吃的，没有完全的禁忌是绝对不能吃的，水果是食物又不是药物，有孕妇会担心有些水果是凉性的，吃了对胎儿和身体不好， 一般身体健康无其他问题的情况，适量食用是可以的，别一次性吃太多，或者只吃水果不吃饭就好，所以根据自己喜好选择。
猕猴桃的维生素C和铁元素含量较高，孕期对铁元素的需求会有所增加，而维生素C又有促进铁吸收的好处，还可以帮助提高孕妇的抵抗力，对皮肤也有好处，所以喜欢吃猕猴桃的孕妇，可以常吃一些。
其余铁元素含量相对较高的水果如枇杷、杨梅、橙子、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。
2、富含锌元素的水果—红枣
如果孕妇本身没有血糖问题，且孕期体重增长速度也比较合适，也可以适量吃红枣或大枣，它们虽然含糖量高，但是维生素C、锌、铁元素含量都很高，锌元素也是孕期容易缺乏的元素，同时大枣具有补气血的好处，每天吃几颗也是不错的选择。
3、应季水果
孕妇可以优选新鲜的应季水果，不仅口感不错而且应季水果的营养素含量相对会略优于返季的水果，满足口感的同时又可以补充丰富的营养素。
根据我国新版的膳食指南中孕期饮食的建议：一般建议孕妇吃水果每天在200～400g之间，比较[_a***_]两餐之间或作为加餐时吃。
众所周知，孕妇多吃水果对胎儿生长发育比较好，孕期十个月，孕妇可以多吃当季的水果。我是一月份怀的宝宝，冬天的水果也不少，那时每天要吃至少一个苹果，火龙果，甘蔗，柚子也经常吃，等天暖和了草莓下来了就开始多吃草莓，有时还去城郊的果园***摘草莓吃，等草莓过去了又能吃上桃子了，到了桃子的旺季我一天能吃一小兜，平常上班路上会买小商贩自己家种的桃，拿到办公室一洗够一天吃的了，桃子还没吃完葡萄的季节来了，相比红提我更喜欢吃葡萄，感觉它的水分更大，早就听说孕妇都吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又亮，我对此很执着，几乎每天都要吃一大挂葡萄，结果生下来的宝宝果然眼睛亮晶晶的，而且睫毛还很长，要知道我和我老公眼睛都不算出彩哦，葡萄罢园后橘子又上场了，我也比较爱吃橘子，价格还便宜，我老公就捡贵的好的橘子给我买，直到生宝宝的时候家里还有我没吃完的橘子。孕前期可能吃水果比较慎重，不能吃例如柿子山楂等的凉性水果，到后期也可以适当吃些，影响不大。
