男性精子成活率低，该如何备孕？
男性精子成活率低、精子活力差其实在医学上指的是弱精子症，它是一种精液参数中前向运动的精子(a和b级)少于50%或a级运动的精子少于25%的病症。男性精子成活率低是会影响到正常生育的。
要解决男性精子成活率低的问题，首先需要弄清楚是什么原因引起的精子活率低下，然后加以解决了，只有这样才可以考虑备孕的。
引起男性精子成活率低的因素主要有：
一、精液液化不完全，精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。
二、泌尿系统感染，附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。
三、内分泌因素，内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力。
四、免疫因素，抗精子抗体(AsAb)可以从几个不同途径影响精子的受精功能。
男性要备孕，除了检查排除以上这些疾病以外，还需要做好以下工作，对于提高男性精子质量是有帮助的。
说到生孩子，从临床上看，要满足4个条件，缺一不可。
第一，男方要有产生健全和活动的精子，并能顺利进入女方的阴道。第二，精子进入阴道后，能保持活动能力，并能通过子宫颈和子宫腔，到达输卵管与卵子结合。第三，女方能排出健全的卵子，卵子能进入输卵管，得到与精子会合的机会。
第四，受精卵必须及时到达子宫腔，而***腔的环境又适合受精卵的生长。
所以说，孕育下一代，真的不像某些人认为的那样，一男一女在一起就可以的。
从上面这四个条件可以看出，男性的精子，是其中很重要的一方，起到决定作用的。
但是，在古代，长期以来，一直都忽视男方的问题，一旦没孩子，矛头直接指向女方，让很多妇女蒙受不不白之冤。现在当然好了，检查夫妻不孕，都知道，先要检查男方的精子，一旦精子出现问题，就要及时的治疗。
对于精子活力不够、弱精的问题，可以做如下的工作，首先，男方要锻炼身体，保持正常的作息时间，不要有不良嗜好。在治疗上，可以中西医结合的进行治疗。如果实在治疗没有效果，还可以寻求现代先进的技术，也就是精子筛选技术。
医生通过物理手段，把丈夫的精液进行处理，去除精浆及精液中的死精子、白细胞、抗体等成分，减少精液的黏稠性，促进精子获能，改善精子受精能力。
筛选到优良精子后，医生把这些精子用细管直接注入到妻子的宫腔内，以达到受孕的目的。
精子筛选技术，除了可以帮助弱精患者得到好的精子外，还可以筛除掉男方存在一些遗传病基因，把携带致病基因的精子剔除掉，真正的做到优生优育。
男性备孕要提高精子质量，需要做以下事情：
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因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。
2、不乱吃药
备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子。
男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量[_a***_]以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。
4、加强体育锻炼
满月发汗和骨盆修复有必要做吗？不做有什么不可逆的危害？
满月发汗是有必要的，但也不是所有的产妇都适合满月发汗，一般恢复较好，没有慢***史的产妇都可以发汗。
满月发汗的好处有很多，我自己两次产后都是有做满月发汗的，做完后觉得神清气爽，非常舒适。
满月发汗的好处
- 促进血液循环：通过高温发汗可以促进血液循环，活跃新陈代谢。产后发汗不紧通经活络，而且具有调节神经的功能，扩展周围小血管，改善微循环系统。通过满月发汗不紧可以将杀死的细菌病毒排除体外，还可以促进血液循环，使细胞的吞噬机能增强，平衡人体机能，以达到补气血，增强免疫力的作用。
- 排毒：汗水里有一种天然抗体，可以杀死各种有害细菌，通过满月发汗可以将这些细菌病毒排出。
- 瘦身：通过满月发汗，可以排出体内多余的水液，缓解水肿，而发汗可以加快新陈代谢，分解脂肪，从而达到瘦身的效果。
需要注意的是，发汗后一定一定不要吹风，不要碰水，不要吃凉的食物，不要靠近冰箱，不要洗澡，这些都是医生特别交代的，反正发汗后24小时内就尽量休息，这样效果会很好的，我的第二次发汗就比第一次修养的好，现在没有一点头痛手痛的毛病。
至于骨盆修复我是没有做的，因为我是大医院生产，医生有做过检测，我的骨架小 ，骨盆产后恢复的也可以，我没必要做骨盆修复。但是产后修复方面盆底肌修复，和腹直肌修复我是有做的。
而且我觉得效果是非常不错的，因为我第一胎生产的医院没有普及，没有做，恢复的就比较不好。而第二次做的全面检查需要做，做完以后效果非常明显的。同样是自己带宝宝，我做了腹直肌修复，这次完全没有腰痛的感觉。
所以我觉得最重要的是看个人身体恢复情况而定的，如果要做，我建议一定要在大医院做，外面的各种产后康复价格昂贵，不一定有医院的手法，仪器正规，这也是我在做修复的时候一些做修复的宝妈说的，有些外面做过又回到医院做，希望我的回答对您有所帮助吧。
