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月子人吃什么好,月子人吃什么好补气血呢

  1. 产妇坐月子时,吃什么食物比较好?
  2. 坐月子吃什么补养最好?

产妇坐月子时,吃什么食物比较好?

其实坐月子没有哪些特定的食物比较好,而是要求合理饮食营养全面,易消化易吸收。

1)喝汤有讲究,为了给新妈妈催乳,家里人会特意做一些浓浓的猪脚汤啊、肥鸡汤啊之类的,这样其实反而不利于分泌母乳,要喝汤喝一些清汤,比如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤,不必熬几个小时

2)多吃蔬菜、水果,蔬菜水果中含有大量的维生素,有助于产妇身体恢复和母乳的营养。推荐蔬菜莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带等。水果可以多吃苹果橘子红枣、甘蔗、草莓等,都是适合坐月子期间吃的。

月子人吃什么好,月子人吃什么好补气血呢
(图片来源网络,侵删)

3)其他如小米粥、黑芝麻、牛奶鸡蛋坚果等,也都是很适合产妇吃的。

总之,坐月子期间饮食没有过多的忌口避免滋补过度、偏食挑食、吃太多辛辣燥热的食物就可以了。

福建闽南人生完孩子对坐月子是非常讲究的,因为地域的差别、产物的差别所以各地坐月子补的东西也不一样,今天为大家简单介绍几种。

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第一种月子餐关键词:每天七餐、鱼汤、红米酒炖鸡

坐月子的人每天要吃以下六餐,甚至更多。第一顿早餐7点。养脾散冲鸡蛋,第二顿早餐9点小米粥或黑米粥配面包炒菜,第三顿中餐12点,喝一杯月子红酒,吃糯米饭、或咸饭,配鱼汤。或鸡汤或各种下奶汤,前提是里面的肉要全部吃光,每一道月子餐都要加葱油,加姜。,第四顿下午加餐3点半,红米酒炖鸡半只不参水,或鸽子一只,或猪肚半个,或猪腰一只,或鸡姑娘半只,以上全部加面线,第五顿晚餐7点,大米粥,配青菜,加鱼,加鸡蛋蒸虾。喝一杯呛口的红米酒,第六顿宵夜10点加餐把第四顿中午加餐的剩下的各种半只全部吃光。

第二种月子餐关键词:龙眼干汤、鱼汤、猪腰、鸡

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喝龙眼干汤,多吃鱼,鲈鱼,猪腰,鳗鱼,鲟,鸡,还有用麻油爆香姜丝和一小把海蛎干,然后装近洗好的猪胃里,扎紧防料漏出,再放进炖锅里加冷水和干香菇炖熟,食用前用剪刀剪开猪胃,再加盐巴调味。

第三种月子餐关键词:鱿鱼母、老鸽、桂圆干、老姜

必须吃的东西:小母鸡(土的);鱿鱼母(可以下奶噢,民间秘方,最好要本港的);        老鸽(很补的,有试过的人都知道);桂圆干(补血);红壳酒(补血,去湿,自酿的);        桂林荔枝酒(补血,自酿的);老姜(比较热,产后较虚,一定要老的)。

我这边是潮汕地区。

月子期间我一天六餐,主要是:

春菜煮排骨,

猪腰子汤(加瘦肉一起),

鲫鱼豆腐汤(可加香菇),

木瓜排骨粥

排骨春菜粥

基本上整个月子期间就是春菜排骨猪腰子这三样了……

剖腹产的,据说半年内不要提重物,现在小孩五个多月十八斤,每天下午都会抱他出去走走,不提重物是不可能的事了⊙∀⊙!

随着社会的发展和进步,人们对坐月子的态度也开始很多好的改变,摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗,提倡了现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养,月子期间的饮食好坏,直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量

那么,产妇坐月子时,吃什么食物比较好呢?

1.黄花菜: 它含有大量的维生素,且每100克干制品含蛋白质14克,这几乎与动物肉相近。黄花菜又被大家称为月子菜,因为它有清热利湿、催乳的功效,产后如果分泌乳汁不足,可以用黄花菜炖瘦肉食用。

2.香菇红枣鸡汤: 这道汤可以补气血、美容养颜、提高免疫力作用。用香菇和鸡一起熬汤,香菇中的有效物质溶解在汤中,可提高人体吸收率。由于产后第一周[_a***_]以排为主,过度进步对身体恢复有影响,且母鸡汤会抑制乳汁分泌,所以此汤最好在产后两周后食用,母乳喂养的改为用公鸡煲汤。

3.麻油猪腰: 这道菜可以帮助促进产妇的新陈代谢和收缩骨盆子宫,有利于将子宫内血块打散排出,还可以对腰酸背疼进行调养。麻油猪腰炒熟后加入月子米酒再煮3分钟的话,效果更佳。

众所周知,女人在生产的过程中,会流失大量的血,所以产后月子里补血是最重要的。

红糖阿胶是产后必备。此外在饮食上可以多炖一些排骨,鸡汤来吃,炖的时候放一些黄芪党参当归山药,这样就可以起到气血双补的效果。不过在哺乳期的饮食中,什么药材能吃,什么药材不能吃,吃的量是多少,最好先问过专业人士,以免乳汁中含有药性,对婴儿不利。

中国女人产后都要“坐月子”,有一个月是必须卧床静养的,有些地方还流行“双月子”、“三月子”,总之产后很长一段时间会缺少运动,对于想尽快恢复体型的的女士来说,为避免月子里因脂肪摄入过多又缺少运动导致肥胖,食物最好是高蛋低脂为主。

比如鱼虾之类、还有鸽子,既补身体,又印上催奶,且不囤脂肪。在烹调方法上,肯定要避免爆炒,要少油少盐少味精,可用蒸、炖、焖、煮的方法,尽量饮食清淡,这样,奶水既适合婴儿,也能适当的控制自己的体型。

月子里还需大量的补充钙营养。

婴儿生长需要大量的钙,这在哺乳期主要是通过妈妈的奶水摄入的,所以月子里的女人需要补足钙。若是钙不足的话,会导致乳母和婴儿都缺钙。钙含量高的食物有牛奶,豆制品,鸡蛋,鱼虾类,补钙效果不错。

坐月子期间要多吃蔬菜水果,这个是大家都知道的,因为蔬菜水果富含多种维生素,不仅能补充身体所需的各种营养,而且对皮肤好。再者,果蔬纤维能促进肠胃蠕动,加快体内毒素排出,缓解月子期间便秘现象。但是,并非任何果蔬月子期间都适合食用的。

比如性寒凉的果蔬,像黄瓜丝瓜、海带、西瓜柿子之类,在月子期就要少吃。因为女性本就属于阴性体质,在月子期间身体又特别虚弱,如果寒性食物吃多了会导致脾胃更加虚寒,对身体不利。

坐月子吃什么补养最好?

听别人说月子一天一只鸡,身体绝对棒棒的,我们邻居家媳妇生孩子,月子里就等于一天半只鸡,天天吃鸡,不过我月子里,排骨,还有鱼汤,鸡汤,我是一样吃不下,那时候端到面前就反胃,后来我就想吃鸽子,每次公公问我要吃什么,我都会说要吃鸽子,公公每次上街都会给我买鸽子,婆婆不会骑车,菜场离家远,都是公公帮买菜的,因为我宝宝没有喝奶,所以喝鸽子汤没有奶也没事,不过我发现我得到身体现在特别好,因为在没生孩子之前我是一个星期挂2天水,总是发烧,发烧,感冒咳嗽,但是做完月子我发现我身体特别好,都没有过这样那样的毛病,最多偶尔疲惫,不过睡一觉就好了,也不用***吃药。要是喝奶的宝宝我认为月子里要多喝鱼汤,鸡汤,蹄髈汤,要多多下奶,好把宝宝养的白白胖胖的

鸡蛋。我外婆说以前她在农村,有个地主婆,坐月子一天吃三十个鸡蛋,坐完月子后腰杆杠杠的,比没生之前还壮,当时以为就是老人家的老观念。到我自己快生小孩时,认识的一个权威医院的妇产科老主任告诉我:首先正常吃饭,然后能吃得下的话,多吃鸡蛋,其他那些保健品、营养品之类都不要乱吃,鸡蛋是全蛋白,简单说,一个鸡蛋能孵出一只小鸡,有骨有肉有内脏,是一个完整的生命体,对吧?其实已经天然把各种营养都搭配好了。说来大家可能很难想象,我坐月子时平均一天吃8-10个鸡蛋,放在平时我自己也不相信,因为我属于非常不能吃的,买十个鸡蛋能吃一个月那种,但生了小孩,可能身体需要吧,加上走奶,反正每天除了吃鸡吃猪手之类的,我妈给我各种煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸水蛋,真的可以轻松吃掉哦!我是顺产后四个小时就去冲凉,生完小孩40多小时回家,一回家就洗头洗澡之后每天洗澡,隔天洗头,空调一直开着,喝凉开水,但一点月子病都没有落下。我儿子现在上大学了。现在我跟亲友家孕产妇一直强调,一定要多吃鸡蛋!比什么都管用。

谢谢邀请

我生了两个孩子,对于这个问题很有发言权。

因为顺产,所以我生完孩子第二天就回家了,婆婆做好糗稠饭(我们这边的特色,小米粥熬得稠稠的,里面加上炒过的肉末,有时会加上***叶,相当的养人),先来了一大碗,一直很喜欢吃这样的饭。

我们这边坐月子吃饭一般是一日三餐,然后上午、下午中间各加一顿,也就是一天五顿饭是基本的,月子后期饮食可能会慢慢恢复到一日三餐,这个因人而异。生老大的时候大早上五点多,婆婆爬起来给煮了一碗挂面,晚上睡觉的时候还给加上一顿夜宵,吃了两天我实在受不了了,这绝对是亲婆婆,大有把我养胖的节奏啊。几番交流下来一日午餐,偶尔晚上睡前加杯牛奶。

总的来说,月子里婆婆照顾的很精心,每餐必有鸡蛋,但我坚持每天只吃两个,交流下来,我获胜。日常饮食基本是小米粥、糗稠饭、挂面、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤轮番来,月子后期婆婆做过饺子面条,说是前期吃这些不易消化,水果基本没吃过,说是太凉,伤脾胃,结果导致便秘挺严重,后期狠着吃菜才有缓解。

产后饮食尽量清淡,少盐少油,刺激性的调料辣椒大料等)不要放(味精不要放,听人说是对宝宝不好),尤其是刚生宝宝几天,然后慢慢过渡到鸡汤、各种炖肉之类的,可适当吃些水果,补充维生素。多吃蔬菜,防便秘

生活方面,婆婆基本上是全权代劳,内衣也帮着洗,让我挺不好意思,不过坚持不让洗头不让洗澡,不让刷牙,说是老一辈传下来的经验,趁她不在我都偷偷做了。

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坐子里最好不要动气,影响新妈妈的身体恢复。

女人刚生完孩子,身体虚弱,不能一味地进补,进补一定要有针对性,要分阶段,按每个人的情况来定,一边[_a1***_]一边进补。下面介绍三大任务可以帮助新妈妈结合自己的具体情况进补。

第一任务,生产后1〜2周,排净恶露,愈合伤口

第二任务:生产后的3〜4周,怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官在这个阶段需要调理与修复,进补的目的是为了调理器官。

第三任务:生产后5〜6周,增强体质,滋补元气。新妈妈要在这一阶段,进一步提高自己的体质,增强抵抗力。

具体操作大揭秘

第一周,拒绝油腻,口味要清爽

不论是顺产还是剖宫产,新妈妈艰在刚刚生产完毕的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下油腻的“补食”,只会让胃口更加减退,并且不容易吸收“补食”。在产后第一周里,新妈妈可以吃些清淡的荤食,如瘦猪肉、瘦牛肉鸡肉、鱼肉等,配上蔬菜一起炒,少油、少盐、口味清爽,营养均衡。

推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片等家常小炒不仅味道可口,而且热量低、不油腻,就非常合适。

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