备孕要存多久精子？需要一年的时间吗？
备孕指的是准备怀孕前的一段时间，在这段时间夫妻生活都要保持最佳的身体状态，改掉一些坏的生活习惯，比如抽烟喝酒喝咖啡或者是饮料，在性生活方面，可以每个星期2~3次左右，没有必要禁欲，也就是说男性分泌的精子需要定期排出，没有必要在睾丸里储存。
男士备孕是不是需要健康饮食运动，戒欲储精三个月之后再要宝宝呢？
他们说，他们是谁？就问你一句，水龙头三个月不开，然后接出来的水你敢喝吗？之前看过一个节目上说，越是小别胜新婚的越不要着急要孩子，因为没有多少是新鲜有活力的了。你让你老公憋三个月先不说是不是有利于怀孕，这操作也那太不实际了，你还是别折磨你老公了。身体健健康康备孕，其他的顺其自然
精子由精原细胞变成成熟精子需要三个月，每个年龄段的精子是同时存在的。就像人18年才成年，0岁1岁2岁……是依次生长的，没有断代。精子就是这样生老病死、依次进行，所以每时每刻都有具备受精能力壮年精子。
（图片来源网络，侵删）
那如果禁欲储精三个月会怎样？想象一下，老死的精子越来越多、释放的有毒有害物质越来越多，新产生的精子就在这样污染的环境中成长，能长好么？另外三个月不让排精，也容易得前列腺炎。
备孕期间一般要求每周2-3次性生活，我们做过检查：禁欲15天、精子活力明显下降；禁欲1月、几乎没有活动精子。而2-3天一次性生活，精子质量相对较好，且性生活质量比较高。
熬夜夜班是最伤精子的，我的一个病人精液检查前一天夜里三点睡觉、第二天检查全部是畸形精子、几乎就没有受精能力。
（图片来源网络，侵删）
运动是应该的，运动有助于改善血液循环、让睾丸得到更好血液营养，同时运动还可以增加男性雄激素的分泌，让你的爱人更具有男性魅力。
（图片来源网络，侵删）
