可以多做运动来缓解，每天坚持做提肛运动或是仰卧起坐。必要时也可以去医院做对应的手术，千万不可以不治疗，长期不治疗会引起妇科病，常见的就是尿失禁。在治疗期间，要多注意休息，不要熬夜，不要吃油腻食物和刺激性强的食物，最重要的是保持大便的通畅。
产后盆底肌修复最佳时间为产后42天后。产后产妇就可以进行适当的产后活动。产后短时间内不要进行重体力活动，防止引起盆腔脏器脱垂等情况。产妇可每日进行收缩肛门的运动，每次15~20下，每天三次。也可以到专业的产后康复中心进行盆底肌修复。
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