在坐月子期间可以适量的吃一些黑芝麻，黑芝麻里面含有的脂肪蛋白质，含有糖类维生素，a维生素e等营养成分，可以做各种各样的美食，一般人都是可以使用的。还具有补肝肾，润五脏，益气力的作用，可以治疗头晕，头发早白脱发，腰膝酸软，四肢乏力，皮肤干燥，女性是可以长期的适量吃。
坐月子是可以吃芝麻油的，因为芝麻油属于植物类油，不含任何添加剂，而且芝麻油作为食用油和调料来用的话，味道和口感都比较好，而且用芝麻油做出来的东西还有开胃的作用，芝麻制品中的营养会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的大脑发育也是很好的，坐月子期间一定要多喝水，注意休息。
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