备孕期间可以去健身吗？
谢邀
有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量。
1、散步
以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率。
2、慢跑和快步走
这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。另外，值得注意的是，要注意慢跑时，身上的穿着，尽量选择轻巧便捷的鞋和宽松的衣服来运动
3、游泳
游泳作为一项有氧运动，不仅能起到锻炼效果，还可以塑造形体曲线，促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状。此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动。另外，要注意游泳池里面的水注意水的卫生。
产后妈妈孕肚不消怎样才能恢复到孕前好身材？
产后妈妈如何恢复孕前好身材？经验丰富的育儿达人送你瘦身秘籍。
迈开腿，多运动
要想瘦身，离不开运动。有条件的妈妈可以每天去健身房，没有条件的，在家里也是可以的。我有一个朋友，自己在家下载了瘦身运动的***，每天跟着做半小时到一小时，坚持了两个月，完美瘦身到孕前身材。
产后六个月，是减肥的黄金期。各位妈妈们要充分利用这个时间，合理运动，可以试试仰卧起坐和瘦身瑜伽，效果都是不错的。但要注意的是产后身体虚弱，运动要循序渐进，不能贪多图快。
管住嘴
有些妈妈身体发胖，很大一部分原因在入口的食物上，所以想要瘦身，就需要从食物入手。对高糖高脂的食物，要尽量减少食用，饮食尽量保持清淡，还要注意营养的合理搭配，不偏食、不节食，对于母乳喂养的妈妈，尤其不能吃减肥药。
母乳喂养，亲自带娃
产后母乳喂养亲自带娃，绝对是一大瘦身神技能。母乳喂养，能极快地消耗掉身体内储存的能量，亲自带娃一整天，绝对不亚于健身房里，运动三五个小时。
我两个孩子都是母乳喂养，也是亲自带，基本上都是，产后三个月左右，恢复到孕前身材。期间并没有做任何运动，也没有进行饮食的，特殊调整。
所以给大家的推荐是，要想产后瘦身，母乳喂养，亲自带娃。祝各位尽早恢复孕前身材。
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我不知道你有没有听说过一句话叫做七分靠吃三分运动。产后腹部恢复比较难。但是只要做好这两点就能比较快的恢复。
月子期间注意饮食
月子期间虽然不用做剧烈运动，但是可以在屋里适当的走走。 吃东西不要太油腻，因为油腻饮食既不利于下奶，同时还容易长到身上脂肪。 同时注意少吃多餐，喝汤也是这样。营养不容易把胃撑大了，否则胃一旦撑大，控制下来食量就很难。
出月子之后
因为在哺乳期，所以可以选择椭圆机。从开始的运动量循序渐进增加到每天超过半个小时，因为半小时之上才能燃烧身体的脂肪。
此时可以适当的做平板支撑，这一动作对于腹部的恢复还是很有用的。
饮食搭配一定要注意 主食建议以地瓜、玉米、芋头、南瓜、藕等为主，用这些食物做主食，就不要再吃米饭和[_a***_]了。
其他注意多吃一些蔬菜，同时注意蛋白的摄取。优质蛋白，包括煮的鸡蛋清、鱼虾等海产品。如果孩子不过敏的话，可以多吃一点鱼虾。哺乳期适当的吃整蛋，但是蛋黄的量不要摄取过多。
饮食上一定注意的话，再配合卷腹或平板，相信很快就能瘦下去。
我是爱儿童心理和绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，欢迎和我一起共同探讨科学育儿。
首先，也是最重要的，母乳喂养，对恢复很有帮助。另外，要适度运动，不管是谁，吃饱了睡，睡醒了吃，肯定是要胖的。第三，妇幼医院一般都有产后恢复的保健课程，可以参加。第四，亲子瑜伽课，也是很好的选择，既能塑身，又能和宝宝互动，增进感情。第五，束腰带，通过外力作用，帮助起到塑身效果。
产后瘦身，一定要抓紧瘦身黄金期，也就是产后6个月，妈妈身体脂肪处于流离状态，减肥比较轻松。
之前已经提到过，产后减肥最有效的方法：母乳喂养；使用透气专业的束腹带；合理饮食、少食多餐；科学合理运动、增加消耗热量。
今天小编着重给大家推荐几个消肿减肚子的小方法，希望有所帮助。
很多准妈妈产后身体水肿，可以适当食用一些利尿消肿的食物帮忙。
①玉米须煮水：玉米须纤维跟维生素高粱很高，而且利尿消肿
②冬瓜汤：利尿消炎减肥
④西红柿：利尿消肿去除腿部疲惫（生吃最好）
另外，还有西瓜、黄瓜、海带等等，性寒，可以产褥期结束后少量食用。
我是在产后3个月左右开始在跑步机上锻炼的，上午40分钟，下午40分钟，保证每天步数在1万步以上。因为我听说产后6个月脂肪是流动的，减肥会比较容易点，坚持了两个多月，从132斤瘦到112斤，朋友都说我比生小孩前瘦了！
在生孩子的年纪，身体非常特殊，是选择辞职在家备孕生孩子还是一边工作一边备孕生子？
首先，您指的身体非常特殊是一种什么情况呢？是指比较难怀孕？还是？
其次，生孩子这个事情对于现在的您来说是比较紧迫还是可以正常的节奏进行还是不急状态？
最后，您如果现在辞职在家备孕，家里的经济是否可以支撑？
综合以上三点，其实就可以很好的评估出这个问题的答案。如果家里经济可以支撑，生孩子又比较紧迫，工作又不开心，不利于自己怀孕的话，就可以辞职在家备孕。如果家里经济不能支撑，生孩子的事情又比较紧迫，就只能自己好好的调节自己的心态，然后克服困难，一边工作一边备孕生子。在没有什么大问题的情况下，孩子迟早是会来的。
而我之前就属于比较紧迫的情况下生小孩，从打算生猪宝宝开始，就开始备孕，可是半年都过去了还是没有怀孕。该做的检查都做了，没有问题，可是就是没有怀上。后面发现，自己半年的备孕除了按时吃叶酸，都还是比较顺其自然的，并没有算自己的排卵期。从自己开始算排卵期到怀上其实也就3个月的时间。
我是属于辞职备孕的那种，自己还在上班的时候，有去B超检测卵泡。医生说我的卵泡质量一般，内膜也比较薄。一个是休息不够，一个是缺乏运动。想想是真的休息不够！每天在去上班的路上就需要花将近2个小时，每天一去一回就用了差不多4个小时。家里离地铁口还需要一段距离，骑电动车到地铁口又一颠一颠的，其实是不利于着床的。在地铁上也是非常的挤的，就算怀上了，也是很危险的。综合自己的情况之后我就辞职了。
辞职的第一个月，休息的很好，吃的也不错，但是排卵期在过年那段时间，双方的作息都颠倒，饮食也处于暴饮暴食状态，所以没有备孕成功。总结了那个月没有成功的原因，在辞职的第二个月就怀上了猪宝宝，真的是心想事成的猪宝宝，赶上了末班车。
所以，这个问题的答案还是要看你自己的需求分析。毕竟每个人的情况是不一样的，如果真的做好准备（心理、身体）要小孩。还是建议早点生，毕竟年轻恢复起来还是会毕竟快的。其次就是带小孩是一个体力活。
这个嘛，看你个人的经济条件，我觉得经济条件允许的话呢，可以在家坐着备孕，说实话，因为身体不是说你不是说身体很特殊嘛，如果经济条件条件不允许的话，你可以找个轻松一点的事，轻松一点的是手头上也宽松一点嘛，就是这样嘛。
