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月子里要注意什么

  1. 坐月子有哪些注意事项?

坐月子哪些注意事项?

产后月子真的是一件非常重要的事情,月子坐的好,浑身轻松,月子做不好,一辈子受罪,以下就是我所分享的一些坐月子注意事项,希望对你有所帮助。

1、生冷食物不能

产后坐月子期间身体比较虚弱,生冷寒凉的食物不能吃,吃了生冷的食物会伤害到胃,而寒凉的食物吃了会导致血凝,最重要的一点就会导致产后恶露不止,落下腹痛、身痛等许多伤痛。所以饮食方面一定要吃热乎的,多喝粥喝水或者吃一些热面条、热饭。

月子里要注意什么
(图片来源网络,侵删)

2、月子期间不能碰凉水

我在坐月子的时候婆婆就跟我讲,在月子期间千万不能碰凉水。因为她以前在月子期间经常用凉水给宝宝衣服。导致现在她的双手只要一碰到凉水,手就会特别硬,很麻木那种,所以她现在只要碰凉水就只能戴着手套去洗。

3、坐月子要多休息

月子里要注意什么
(图片来源网络,侵删)

坐月子期间要多休息。少抱宝宝。可以让家里人先照顾宝宝,你就多休息,先把身体恢复好。等出了月子有大把的时间可以照看宝宝。举个例子,说一下我身边的朋友。我经常听他们说,她们在坐月子期间,抱的宝宝比较多。然后就导致现在腰痛,胳膊疼。

4、保持房间通风时要注意风寒。

妈妈产后身体比较虚弱,当你要保持房间通风时。头上一定要戴帽子,脚上要穿袜子,防止冷风吹到头,因为如果冷风吹到了头,有可能会导致习惯头疼关节痛症状。如果是夏天坐月子,新妈妈可以开风扇降降温,但风扇的风不能对着自己吹。

月子里要注意什么
(图片来源网络,侵删)

我朋友因为月子没坐好,得了偏头痛,基本上每天头都会疼,特别是晚上睡觉的时候,自从生过娃出了月子她因为头痛就没睡过好觉。

有次和她一起出差,我们住在一起,晚上睡觉的时候,我被她的睡姿惊到了。她睡在床尾,而且她把头提溜在床外,这么奇怪的睡姿我当然很好奇了,于是我就开玩笑的问她是不是在玩杂技,原来她是因为头痛,她说只有这样睡头痛才会好受点。

以前她是最怕热的人,像冬天我们都穿很厚的羽绒服依然会觉得冷,手脚都冻得冰凉,而她却只穿薄薄的小棉袄,手脚暖呼呼的。自从坐过月子后,她就像变了一个人,特别特别怕冷,夏天她不敢开空调,只要稍微有点凉风她身体就受不了,大夏天她必须得穿长袖长裤,长袜子,否则她浑身都疼的难受。

她坐月子的时候是在农村老家的老房子里,房子里比较阴暗潮湿。月子期间,她觉得自己的体质好,所以没把坐月子当回事,因为坐月子的时候刚好是夏天,所以她基本上两天就洗一次澡,每天房间里还开着空调,她月子里直接光脚穿着凉拖鞋,最主要的是她有时候还自己动手洗衣服。她的月子病,就是这样落下的,为了治好月子病,她看了好多医生,不论是中医还是西医,都没法治好她的偏头痛。

她现在都后悔死了,怪自己的年少无知,不知道听老人的话,她那么爱美的一个人,夏天漂亮的裙子,短裤都与她无缘了。

那么产后坐月子到底有哪些需要注意的事项?以我朋友的真实个人经历我来回答这个问题

第一:注意保暖。不论生宝宝是什么季节都必须要穿长裤长袖,脚上一定要穿长筒袜,不穿袜子出了月子后脚跟容易干裂。千万不要穿船袜把脚脖子漏出来,一定要穿鞋子而不是拖鞋。

1.注意保暖,不论冬天还是夏天,特别是手臂和胸口。尤其是顺产,由于太用力,全身骨缝都会有相应的损伤,在月子期间也就是恢复闭合期间,如果受凉寒气就封在骨里。后面很容易痛,我手臂由于受寒现在手臂很容易痛。

对策:可以买那种专门护手臂和颈子的披肩厚薄可选,某宝一收就出来了。如下图

2.适当运动,促进恶露排出,不要一直躺起,但也不宜多走动

3.关于洗澡洗头,理论上顺产一周以后就可以洗,但是建议时间长一点。半个月洗最佳

4.勤换衣服,虚汗多,一定要多准备几套纯棉的哺乳衣服,不然真的不够换。一定要是纯棉的,不然容易受寒。

5.每天保持1500—2000毫升热水

6.多吃蔬菜,及蛋白质丰富的食物。至于水果,可以吃热性的水果。我月子期间只吃了蒸苹果

7.少弯腰换尿不湿,实在要换就坐在矮凳子上换,这样腰会舒服一点。

8.熬夜带娃心情容易崩溃,需要及时调节,不然容易产后抑郁

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