怀孕初期可以吃菠菜，菠菜里面含有铁元素比较多，有利于预防贫血。而且菠菜属于绿叶蔬菜，里面含有丰富的叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形。怀孕前三个月可以口服叶酸片儿。注意多休息，如果早孕反应重，可以适当多吃蔬菜水果，少吃过于油腻性食物。
怀孕初期的时候多吃一些蔬菜对身体健康是极为有利的，能够缓解孕吐症状，并且能够补充身体所需要的营养元素。平时的时候可以适当的食用胡萝卜、豆角、芹菜、丝瓜、木耳、菠菜等。此外孕初期还可以适当的食用一些柳橙、西柚、海棠、奇异果等。
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