产后恢复是恢复哪些，有什么作用？
1.臀部恢复：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。及时使用骨盆矫正带。 2.腹部恢复：腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩。及时恢复正常的饮食结构、勤运动，必要时使用适合自己的收腹带。 3.子宫恢复：因为怀孕而扩张的***会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态。产后一定要及时排尿，避免长期卧位，注意***卫生。 4.乳房恢复：给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生。尽量给宝宝最少吃奶到六个月，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。 产后恢复身材、***等不仅是为了美观，也是为了健康着想。但是产后恢复一定要使用科学的方法。
1.臀部恢复2.功能锻炼3.骨盆矫正种类4.肚子恢复5.剖腹恢复5.***恢复6.性生活恢复
产后恢复指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称为产后恢复
现在生活水平也越来越高，社会也越来越重视女性的产后护理，当然以更加科学的方法帮助女性尽快从妊娠期度过，目前市面的产后恢复机构稂莠不齐，如果题主经济以及意识都比较支持，建议去公立医院，那里有专业的医生、护士帮你进行专业系统的产后恢复以及科学喂养。
产后恢复都有哪些流程？
1.如果奶比较充足，实在是给自己造成很大的负担，一定要用长效防溢乳垫，吸收性强的那种，可以一用就是大半个晚上，不必担心衣服、床单全都湿透。
2.每次宝宝喝完奶必须要吸干净乳房。每次喂奶后要将乳腺的剩余奶汁用吸奶器全部吸完，不然睡觉都会痛醒。
3.月子里为了维持奶量和宝宝的营养，一天要吃5，6顿，每天鲫鱼汤，枣子汤，什么猪脚蹄髈的。饮食上对身体的调理还是很重要的。
4.剖腹产要用准备的收腹带，防止产后身材严重走形。毕竟产后一切减肥药物之类的是不能碰的，但是又不能节食，还要考虑到母乳的质量和宝宝的健康，所以物理收腹的方法比较适合。
5.母婴护理柔湿巾：入院期间不方便洗澡时清洁全身[_a***_]用。特大尺寸，妈妈产后注意清洁，不易引起过敏、损伤与感染。
6.产后骨盆恢复带：产后收紧骨盆的时候，备一根骨盆带就ok了，帮助消除产后腰疼，矫正变形骨盆，重塑妈妈体形。
注意事项
为避免突然阵痛引起的惊慌,超过妊娠28周后,产妇就应该准备了。
有些女性为什么要做产后恢复？
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。从孕期到生产，这是一个复杂的生理变化过程，产后康复，对于新妈妈来说它和宝宝健康成长一样重要。产后恢复的本质不仅是妈妈们身材的婀娜，体态的优雅。更重要的是生理功能的恢复以及体能、运动功能、生殖能力等都恢复到孕前较佳的状态。
一、腹直肌
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的***会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线也就是腹白线的位置向两侧分离。多产女性由于腹壁反复的拉伸更容易导致腹壁松弛薄弱。多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等妊娠时造成***过大的各种情况都可导致腹壁过度扩张延伸。产后表现为腹壁松弛膨隆，肥胖易水肿，长期不能恢复。而且由于腹直肌分离核心力量减弱，导致后背肌肉和腹部肌肉力量不均衡，容易导致腰酸背痛。
二、骨盆修复
怀孕分娩对盆底肌有慢性和急性的损伤。由于盆底肌支撑着***，孕期肚子越来越大，长时间压着这块肌肉，肌纤维变形，肌张力减退，这就是慢性损伤，体重增加越多，对盆底肌损伤可能就越大。分娩时松弛激素释放，产道扩张，产道撕裂或者会阴侧切，这是急性损伤。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，造成以下几方面的问题：
三，盆底肌
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、***、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。盆底肌肉功能没有及时康复，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给女性造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说吧：轻度的，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿;中度的，走路快就会尿湿裤子;重度的，站立时都会发生尿失禁。有些女性需要长期使用护垫或尿片，而且整天异味缠身，使生活质量受到严重影响，也严重地影响了个人形象和社交生活。***脱垂更是苦不堪言。患者***有下坠感，阴道发胀不适，伴小腹胀痛，腰背酸痛，重度脱垂的***在走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或***肥大等问题。
