坐月子能揉肚子吗？
产后可以顺时针揉肚子，促进恶露的排出。建议您产后要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果高热量，高蛋白，易消化饮食，注意观察阴道的出血情况及个人卫生。
是顺产的话，可以在月子期间按摩肚子。如果是剖腹产的话，就暂不能***，因为这可能会影响到伤口的恢复。顺产的产妇会恢复的快一些，在月子里***腹部，可以让淤血更顺畅的排出，还能够缓解因为宫缩带来的疼痛感，而且还能够起到消除腹部脂肪的作用。
产妇在分娩过后，医生一般都会定时来按压产妇的肚子（按压子宫），来观察产妇的出血量，，以此判断产妇的***收缩情况如何，以此帮助***淤血排出。医生还会叮嘱产妇，回到病房后或者出院回家后，每天可以定时的揉揉肚子发硬的地方，也就是***所在的位置。因为这样做可以促进恶露排出，帮助***收缩恢复。
坐月子能揉肚子吗？
有很多产妇会认为刚生产后或者产褥期坐月子期间，***刚刚分娩出胎儿并且生产时出了很多血，相对来说比较脆弱，所以不能轻易的碰到。其实，虽然产后***和腹部比较脆弱不能受到碰撞，但是如果力度较轻的揉或者***都是对产后***以及腹部恢复有帮助的。
所以，坐月子期间是可以揉肚子的，但是要注意不能太过用力，力度要适中，在产妇能够承受的力度之下。并且，揉肚子也不是在腹部就能揉，因为腹部面积比较广，而产后正是内脏下垂恢复原位得时期，如果乱揉一气可能会对内脏造成损伤。
产妇在坐月子期间揉肚子，可以用手先轻轻的触摸小腹腹部，约脐下三四寸的位置触摸到较硬的部分就是是***所处的位置了（产后可能***的范围要大一点）。当触摸到***得具体位置，产妇就可以开始揉了。当然，揉也不能毫无章法的乱揉。产妇需要顺时针打圈轻轻的揉***所处的位置。每次揉几分钟，十几分钟都可以。
产妇在揉肚子之前，***因为产后恢复会收缩，而产后***收缩也是有较为明显的痛感的。并且产后***收缩是一阵一阵的，痛感也是一阵一阵的，不过痛感会随着产后时间的推移而逐渐变的轻微然后消失。这是***恢复良好的表现。
因为产后坐月子是***收缩恢复的最佳时期，也是孕妇调理身体的好时机，在坐月子期间产妇不仅要注意腹部不要受到碰撞，还需要注意腹部保暖，以免因***受寒落下宫寒及痛经的毛病。
在坐月子期间是可以揉肚子的，可以促进***收缩恢复，不过要注意不能太过用力，以免对***造成伤害。在揉肚子的时候需要找准位置并且需要顺时针打圈揉。虽然产后会有***收缩痛，但是当产妇忍痛揉完肚子后会感觉到肚子微微发热，能够起到缓解***收缩痛。并且，如果产妇想要产后***收缩恢复变快的话，可以尽早的进行母乳喂养，因为母乳喂养可以刺激产妇脑垂体分泌催产素，促进***平滑肌收缩，帮助恶露排出以及***恢复。
国家高级育婴师，集专业和经验于一身的妈妈，专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注我，了解更多！
坐月子期间肚子松松垮垮，在这期间如何轻松去掉大肚腩和大粗腿？
孕期因为***膨大，腹部皮肤变宽松，又加上孕期积累了很多脂肪，缺乏运动，所以很多宝妈都有大肚腩和大粗腿的烦恼，该怎么办呢？
希妈推荐2个有效的办法，既能瘦肚子又能瘦腿。
1.裹收腹带。
剖腹产宝妈大约在产后2周，顺产宝妈大约在产后一周，就可以开始使用收腹带，能有效塑形，防止赘肉增加。
2.加强锻炼。
推荐2个有效收腹和瘦腿的小动作：
①靠墙站。注意动作要标准，头、背、腰、小腿都要贴墙，注意吸气收腹，每天练5-10分钟。
②平板支撑。看来很简单的动作，其实很考验体力的，每天做10-20分钟，也会有很好的[_a***_]效果。
每天坚持40分钟的快走和150个有质量的仰卧卷腹，结合高蛋白低脂肪低糖低碳水的饮食，可适量摄入坚果和水果，但严禁摄入碳水饮料和膨化食品。如能天天做到上述要求，我保你3个月后身体状况全部达标。
怀胎十月，一朝分娩，一个六七斤的“大肉球”从肚子里卸完货，可想而知已被撑大的肚皮会有多么松（松松垮垮）软（软软绵绵），呜呜呜~
作为二胎妈妈，经历过产后因为大肚腩、大粗腿、满身肉肉而对自己不忍直视，甚至有些伤感和难过。
其实这是所有女人生育孩子都要经历的身体、心里变化。只要我们坚持科学的锻炼，少女身材还是可以找回来的。产后如何拯救自己的大肚腩和大粗腿呢？
1、卷腹运动。亲测卷腹锻炼可以有效减掉大肚腩。产后身体处于恢复期，也是一个重塑期，每天坚持做2-3组卷腹运动，一开始可能比较感觉比较困难，尽可能的多做几个，从几个开始慢慢递增，每次坚持比上次多做一个，直到每次可以做40个或者更多，根据自己身体适应情况而定。
2、慢抬腿运动。平躺在床上或者地板瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，上身保持不动，两腿并紧同时缓慢抬起至与水平面呈75°角，然后缓慢放下。当两腿与地面呈45°角时可以保持静止30秒钟。每天坚持做3-4组，每组15个，可以从少到多逐渐增多。
以上两个运动是针对腹部和腿部的局部运动，还可以结合一些全身运动，比如慢走、瑜伽、健美操等，使全身肌肉运动起来，美起来O(∩_∩)O哈哈~
