高龄备孕，怎么调理子宫和卵巢？
一般高龄产妇是指生产时年龄在35岁以上的产妇。高龄女性如有生育***，还要面对生理上的弱势，比如卵巢变老，卵子变差而不易受孕，而流产几率和生下染色体异常宝宝的几率会比较高。另外，年龄增加***官病变也比较多，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、输卵管粘黏堵塞等，都会影响成功怀孕的机会。不过，不管是什么原因，处于高龄的女性想要生或再生个孩子的话，通常医生会建议做好怀孕前准备，打造一个健康的身心状态。
如何保养***
女性***是女性最重要的器官，对女性来说，在准备怀孕前，一定要保养好***，为宝宝提供一个健康的孕育环境。
- 饮食调养。不要吃冰凉食物，多喝温开水，多吃平性、温性食物，多食用韭菜、羊肉、红枣、花生、核桃等温补的食物。经期前一周每天泡黑糖水喝，活气暖宫。
- 防寒保暖，晚上睡觉前可用热水泡脚，促进血液循环。睡觉时，不要让腹部着凉，避免***受凉。
- 生活上不要穿太紧太闷的衣服，避免久坐，因为久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，***容易病变。
如何保养卵巢
对于卵子的保养不要抱着一蹴可几的心态，保养是个长期的行为，从日常生活中，得不断的维持。因为不管这个月努力做了什么，效果很难在下个月就表现出来。
- 吃越天然的食物越好，比如蔬菜、水果、谷类等，越没加工的食物，保留越多食物本身的营养素；
- 早餐，一定要吃得好。补充纤维质、蛋白质，能帮助激素分泌，调整每日生理需要；
- 适当运动锻炼能提升代谢能力，增加心肺功能；
- 养成规律的作息时间，保持充足的睡眠，不要熬夜；
- 维持正常的体重，过胖会影响激素分泌状况，也可能导致排卵不顺的现象。
最后，因每个人体质不同，如果高龄女性想要成功怀孕生子能和医生充分沟通，按时产检，配合医生，减低风险，并用正面、积极的心态面对，以健康的身心迎接宝宝的到来。
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1、养成良好的生活习惯
不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的***，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的[_a***_]成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
2、做好营养储备
备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。
3、放松心情
怀孕过程中精神处于紧张状态，会严重影响内分泌。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。
你好，非常高兴为你解答问题，卵巢是女性的孕育之源，卵巢的功能随着年龄的增长而减退，卵巢功能减退后卵泡的质量也随之下降。 高龄孕妈是指大于35岁以上的孕妇，但是超过35岁以上的女性随着年龄的增加，怀孕的几率也会降低。
卵巢功能减退是没有办法逆转的，如果超过35岁以上尤其是接近40岁的女性想备孕生孩子的话，一定要抓紧时间了。
备孕之前要去医院做相关检查，评估一下卵巢功能，看看***和宫颈，还有做一下健康体检。
同时保证足够的睡眠，充足的睡眠不仅会影响肌肤，提高免疫力，对于卵巢保养也是非常重要的。 养成科学的生活习惯，合理饮食，管住嘴迈开腿，多锻炼，不熬夜，多喝牛奶豆浆，坚持吃新鲜的蔬菜水果，养成定时大便的习惯。
还有调节好心理情绪 愉悦的心情良好的状态对于人们的生活是非常重要的，这也是最好的保养卵巢的方法。
希望我的回答能够帮助到你！
欢迎回答你的问题，保证足够的睡眠，要有合理饮食习惯，调节好心里情绪，大家不用把备孕当做一个特别艰巨严格的任务，不要给自己太大压力，觉得必须到多少多少标准才可以去怀孕比如调整好健康的生活方式，加强身体的锻炼，摄入均衡的营养等等，一些常规的孕前检查也是有必要的，因为有些疾病可能会影响到怀孕，那么最好就可以提前检查提前冶疗，尽量避免这种影响。记得一定补充叶酸
视频加载中...调查显示，现如今男女结婚年龄都有推迟的迹象，这导致的直接结果就是生育年龄增大。现在高龄产妇越来越多，很多小夫妻30岁出头才结婚，加上忙工作和其他事项，等到***要孩子开始备孕时女性年纪已经在35岁了，属于高龄产妇。
1、调节内分泌
高龄女性月经紊乱，经期不协调会直接影响备孕，首先要调节内分泌的问题。这就需要从饮食、休息等各方面注意。饮食要清淡适量，尽量不吃油腻、辛辣和凉性的食物；休息要保持稳定的睡眠时间，不熬夜。
2、提高免疫力
女性35岁后身体的抵抗力会变差，***的环境也会受到影响，要注意锻炼，增强身体的活力。可以指定健身***，把身体素质提上来再筹划备孕的事情。
3、多吃黑豆
调理***要注意卵泡的发育情况，卵泡发育好，才会有成熟健康的卵子排出。女性备孕期间可以多吃黑豆，黑豆有利于卵泡发育，能促进卵细胞成熟，能提高受孕率。
高龄备孕需要怎么调理身体？
高龄女性备孕千万要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的***，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
2、做好营养储备，孕育健康宝宝
备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。
3、做一次全面健康检查，避免怀孕期间患病
高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。
大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动。
快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质。
游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上。
瑜伽：瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力。
烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。
