首先必须确定的是月子里可以吃水果，看下图是中国哺乳期妇女的膳食宝塔，就建议每天吃200～400克水果，这个宝塔适用于月子期，200～400克大体是多少，继续看图，供你参考。
吃什么水果？前面有回答说有些水果不适宜吃，必须辟谣个谣，不管是不是月子里，各种水果都能吃，如果觉得凉吃了肠胃不舒服，烫一下吃就好了。
什么时间吃？这个也不绝对，正餐时吃也行，放在两餐之间吃也行，不过考虑到正餐吃饱了，往往还能再吃下一些水果，这样就容易引起能量过剩，倒不如正餐大概吃个七八分饱，把水果作为两餐之间的加餐。
生吃还是熟吃？都行。不过浆果如草莓、蓝莓、黑加仑等，最好还是生吃，想想做熟了那还不烂成泥，口感也不好，不过苹果、梨这样质地硬的水果倒是做熟了也别具一番风味，比如做成苹果粥、苹果红枣汤、银耳雪梨汤。
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