鸡蛋含有大量的蛋白质以及钙，磷，铁钾等多种营养素，营养价值丰富，有利于防止贫血，产妇每天吃两个鸡蛋，有利于促进身体的恢复，没有任何不良的影响，孕期的饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要熬夜和劳累。
糖尿病患者晚餐可以吃1-2半的馒头或者米饭加一点鱼、虾再一盘炒青菜，适当放盐、油、肉都可以.如果不炒菜也可以喝点汤，像西红柿鸡蛋汤、海米冬瓜汤、海带汤等。晚餐这样吃既营养搭配还比较好,对血糖控制也有利。
不少血糖高的朋友都在苦恼，晚餐究竟该如何吃，不吃吧又熬不住，吃了吧又担心控制不好血糖飙升，那么晚餐究竟该如何吃才能更益于我们降血糖呢？
记住这个时间段：晚餐时间最好不超过8点：要说晚餐最佳时段其实是在晚上的五点到七点之间，最好不超过八点，但如果你的时间不允许，那么一定要记住一个原则，吃得时间越晚，量就要吃得越少。
大家记住了吗？
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