产妇月子吃什么好？
产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等都是比较不错的选择，不仅可以补充营养，也是可以起到分泌乳汁的效果，但是也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物是可以帮助肠道蠕动预防便秘等情况发生的。
产后吃什么东西比较好？
宝妈在经历十级疼痛的分娩之后，其身体和身心都处于非常疲惫的状态。为了能早日恢复身体，然后有更多的精力带孩子，宝妈们都想通过产后来补充足够的营养。那产后吃什么东西比较好呢？首先我们还是来看下产后的营养原则是什么？
不管做什么，吃什么，都会讲究一个原则，自然产后的营养补充也不例外。
产后宝妈们非常疲劳，加上胃肠机能下降而没什么食欲，如果想让身体尽快恢复，首先要吃一些营养丰富，然后好消化的粥，比如，鲈鱼粥，蘑菇粥，松子粥等。也可以单独喝粥，然后配上鱼，蔬菜，芝麻，秋葵，大豆等有营养的食物。
首先是主食:馒头米饭面条粥，不能光喝稀的，灌个水饱反而不好。
其次食物多样。米面粮豆奶肉鱼禽蛋菜果。每天12种以上，没周25种以上。
三要有所侧重。高蛋白的:红肉（猪牛羊的瘦肉），白肉（鸡鸭鹅鱼虾），豆制品，奶制品。这些是为奶提供蛋白质。母乳的妈妈还要注意补钙和VD，大豆制品，奶制品，全虾小蟹都不错。经历生产丢失一部分血，适当补点铁。红肉，血制品，动物肝都不错。
推荐自制健脑四红汤:红豆一小把，红枣四颗，花生十颗，黑芝麻一勺，核桃一颗，红糖两勺，水3000ml豆浆机打，一天喝光。我生了俩娃，喝这汤，没掉头发
准妈妈刚生完宝宝，身体是最虚弱的，这时候的饮食是非常重要的，既要让妈妈迅速恢复体力，又要保证有充足的奶水哺乳！
一般产后的第一周饮食，一般以清淡为主，不要吃太硬的食物，产妇生产后牙齿松动，不宜吃太硬的东西！这时候可以给产妇煮小米粥，白米粥，红豆粥吃！
要想奶水多，多喝鱼汤！如果生产的时候有侧切，或者是剖腹产，产后一周最好不要喝鱼汤，不利于伤口的愈合！
推荐一款我们福建闽南地区非常好的月子餐:鸡酒！
超级补，我们坐月子基本都是必吃的，对身体非常好！我自己生完宝宝是在婆家坐月子的，月子也没做好，脸色特别特别难看，黄黄的，也没有任何血色，包括宝宝也是月子里没怎么长肉，而且还黑！
出了月子之后我就立马回娘家养身子！大概吃了半个月鸡酒，我整个人脸色白里透红的，我宝宝那个月里就长了四斤！
鸡酒主要材料有:阉鸡，桔饼，桂圆干，红糖，鱿鱼干，姜片，茶油或麻油，红曲酿的酒！
做法也是非常简单！先把姜片跟鱿鱼干爆香，然后加红糖翻炒几下后加入鸡肉，桔饼，桂圆干。加一点点水下去，盛起来喝水炖，记住红酒不要马上就放，要等鸡肉熟了后再放，不然酒长时间加热酒精会挥发掉，吃起来就没味道！如果不敢喝酒的人，可以多炖一会儿，然后酒精挥发掉一些！
今天分享到这里，希望对你有帮助！
坐月子除了好好休息之外，饮食也非常重要。什么食物可以吃，什么不可以吃，哪个阶段该吃什么，喝什么，都是有讲究的。吃对了，身体才能恢复的快，乳汁多，宝宝吃得好，吃得饱。
顺产的妈妈产后饮食：
第一餐可进食适量，比较热，易消化的半流质食物，如红糖水、藕粉，蛋花汤，小米粥。
有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能比较差，可用比较清淡的素汤。
大量喝水，便于产后解小便。不要大量喝汤，一开始3~5天是快速充血期，本来就不可能马上乳腺就通畅。在还没有通畅前，喝发奶汤，反而[_a***_]胀奶。
剖腹产妈妈的产后饮食：
剖宫产一开始2天只吃半流质，会导致开奶晚些，吃得正常了就会好，所以不要太担心。
一. 营养菜谱 虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩***、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
产后虚弱，应该吃些清淡的
小米粥，滋补养胃，清淡易消化，是产后妈妈首选主食
不要听信老人，为了有奶喝太多油腻的猪蹄汤，排骨汤鲫鱼汤什么的。汤可以喝，但要清淡些，最好撇去上面的一层浮油，另外营养还是主要在肉里的，补充蛋白还是要靠吃肉的。
新鲜蔬菜水果要多吃，有月子期间不能吃水果的说法，这是都是不对的。水果怕凉可以煮熟了吃，口味也不错的。
鸡蛋多吃点，补充蛋白质，煮鸡蛋难下咽可以蒸鸡蛋羹吃，千万注意少放盐。
