女人坐月子，洗了衣服，落下手骨节痛怎么办？
我有个朋友之前也是这样，坐月子期间洗了冷水，也经常抱孩子，导致右手手腕关节痛。她以为会自然好的，痛了一年多没有就医，直至后面拿筷子和写字都吃力，严重影响工作和生活才去看医生，之后遵医嘱在疼痛处敷了十天的膏药就好了。所以，条件允许的话，建议您找专科医生看一下。下面介绍一下引起产妇关节痛的原因和相关注意事项。
一、产妇关节痛的原因是什么？
女性产后体内激素发生变化，会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱孩子、接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛。
二、产后关节痛不及时医治会怎样？
手关节痛如果未能及时医治，则有可能会引发伸腕肌腱炎及腕管综合征。这两种疾病经久不愈，日后会因经常疼痛而影响日常生活和工作，表现为做握拳或拇指伸展动作时，如写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶都会引起腕部和手指的酸痛感。所以女性在月子期间一定要注意，谨防手关节疼痛。
三、如何预防产后关节痛？
适当的运动对新妈妈的身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，避免肌肉损伤。若运动时间过长将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。
2、不要长时间抱孩子
长时间抱孩子会加重手指和手腕的负担，而且适当减少抱宝宝的时间也能让宝宝更好地适应环境。
如何缓解孕后期手腕痛？
我第一胎是产后手腕痛，因为月子里抱孩子抱的太多了……月子就我自己一个人带孩子……目前二胎月子中……手腕痛感没有…………孕晚期手腕痛尽量少提重物，少玩手机保持好的心情迎接小宝宝得到来……………
我怀孕的时候倒不觉得手腕疼，但是孩子出生后，经常同一姿势抱孩子，造成整个右手都酸痛。特别是有时候在外面玩的时候，孩子睡着了，抱着真的整个手都麻了，几天才能减轻症状。建议怀孕手腕疼的，不要提重物，多把手放平，让血液多流通，不要垂直。可以学习一下手指操等动作。
产后手腕腰背痛啥原因？
从中医的角度来讲，女性生完孩子后，由于失血过度，淤血又留置于经络、筋骨之间，气血运行受损，便会产生产后痛，也叫“产后遍身疼痛”、或“产后关节痛”、“产后痹症”。产后身痛的感觉是肢体、关节、腰背会有疼痛，麻木，沉重，酸楚的感觉，是分娩后常见的症状。
如何缓解产后痛
中医又把成年后身痛分为：血虚产后身痛，血瘀产后身痛和风寒产后身痛。可以根据不同的情况进行中医调理，但平时在生活中也要自己多注意。
注意保暖，不要着凉
生完孩子后，要注意养血活血、通络止痛。要注意保暖，不要着凉受风。饮食方面不宜吃凉的食物，炎热的天气也不能对着空调吹。
喂奶的姿势要正确
有的新妈妈产后身痛是因为不当的姿势引起的。如在喂奶的时候姿势不正确的话，就会使腰部的肌肉一直处在紧张状态，时间长了就会觉得腰痛。因此，尽量***取腰部放松、舒适的姿势喂奶，坐在凳子上最好。如果凳子比较高可以放一个低矮的凳子放脚，也可以让自己的身体靠在椅子背上。膝盖上可以放一个枕头，抬高宝宝的头，同时可以承受重量。
避免久站或久蹲
生完宝宝后，妈妈很多时候需要蹲着或站着，如给宝宝[_a***_]，宝宝哭了站起来抱着哄他等等。为了避免久站和久蹲，妈妈一定要找到舒适的位置做这些事情。如洗澡的时候要坐在小凳子上面，为宝宝准备的婴儿床也不要过高或过低。
保持充足的睡眠，适当的运动
