催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。另外注意产后30分钟，让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。另外如果乳腺不通，最好去医院找按摩师***等。同时建议做做针灸，可以改善。
产后下奶吃什么好
1.饮食上：产后下奶可以多喝一些汤类，如鱼汤、骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等汤类有助于下奶，这些汤类含有丰富的营养物质，除了喝汤类，其他食物如蛋类、肉、新鲜蔬菜也需要摄入，保证营养均衡摄入。
2.产后下奶除了通过饮食，产后早吮吸很重要，应该在产后及时给宝宝吮吸乳头，吸吮乳头可以刺激乳头分泌乳汁，尽量不要喂奶粉，保证喂奶次数和喂奶时间，注意宝宝喂奶时含接3.乳头的正确姿势，做到有效吸吮，有利于刺激乳液的分泌。
另外产后要多休息，保持愉快的心情，有助于乳汁的分泌，按需哺乳。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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