女性怎么备孕，需要注意什么？
一、优生检查
孕前检查必须做，排除家族遗传史孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有***地怀孕以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。首先去医院进行优生检查，一定要去正规的医院进行检查，这个可不能马虎,事关孩子的健康和你们家庭的幸福，如果你们夫妻有病的话遗传给孩子,受罪的是孩子,所以一定要去检查，而且要仔细,不能马虎,不但妈妈要检查清楚,爸爸也要,如果你老公不去检查的话也要问好相关的事情,不要等到出事了才后悔。
健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。因此准爸妈们应使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕,要做到这些首先要合理安排好每天的饮食，不要乱吃东西,比如：冰的、辣的、含汞量过高的,研究表明含汞量过高会造成对孩子脑子有不良影响。可以吃些肉类、牛奶、鸡蛋、鱼(少量)因为鱼含汞量过高、奶酪都是优质蛋白，怀孕时应该适当的饮食。同时还要控制食量，别暴饮暴食，其次还要经常锻炼身体,定期定量的去做些健身运动,可以多进行有氧运动,比如把坐电梯改成走楼梯,每周今进行一两次瑜伽练习。再次，要保持口腔健康,口腔最不健康也有可能造成孩子不健康。最后，要保持一个愉悦的心情,对于怀孩子这件事不要操之过急,要放松心情，顺其自然，还有一点就是别同房太频繁,不要因为想要个孩子就特意去同房,要适量适度，否则会适得其反还搞坏自己的身子和夫妻之间的感情。
三、 找准受孕时机
怎样找准受孕时机呢？首先别乱吃药，在怀孕前3个月别吃避孕药,如果你吃了很容易造成孩子畸形，所以为了孩子的健康别吃避孕药了。其次，在大姨妈来的前14天和后4天同当最容易怀孕,如果你想顺利怀上宝宝，要在这期间同房哟,但别在大姨妈来的时候同房,不然会发生意外。最后，在两个人都做好准备的情况下才怀孕,这样对孩子才好。
总而言之,宝宝是一个家庭能否幸福的核心，如果你在备孕期间不好好照顾自己,让孩子在你肚子里受委屈,那他出生之后就会有很多麻烦。因此，在备孕的妈妈们要注意孩子的营养和健康,让他在你肚子里乖乖成长,也希望所有的母亲都能如愿以偿。
1.养成健康的生活方式，保持平和的备孕心态
健康的生活方式主要是不抽烟、不酗酒、不熬夜，适当运动，合理营养搭配。
孕前和孕早期避免接触有毒、有害的化学及物理环境，育龄妇女尽量远离宠物，避免生食肉类。
除了健康的饮食结构以外，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，经济条件允许的可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。
3.去医院进行相关的孕期检查
我是从去年下半年开始备孕，也是时间超紧，既然决定备孕两个人一开始都要去做孕前检查，知己知彼才能百战不殆嘛，然后一边监测[_a***_]一边准备。我们一开始也是瞎试了一个月多无果 ，然后才知道要找方法调理，然后我就根据自身身体状况去制定适合自己的调养方式没想到没过多久就好孕了 ，把我当时写的备孕方法发出来给你们参考一下吧。
好孕汤
好孕汤是每个女人备孕必备的，可以补血补气，而且有雌激素作用。
做法:
乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒。
去市场买乌鸡，让商家剁小块。
加入沸水中煮加生姜、料酒
将乌鸡块、姜片，和其他食材一起放入锅里，加入足量清水。
1、别懒于运动。运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议,有孕育***的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕***,不要因反复流产而透支孕力。
2、不轻易减肥。体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不能孕育症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不能孕育症。
3、少穿紧身衣。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但***仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开***,形成***内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起***位前倾,增加不能孕育的机会。
