哺乳期的产妇能喝什么酸奶？有哪些需要注意的问题？
你好！我是营养师范英英，非常高兴回答您的问题！
酸奶是营养价值很高的食物，富含钙和优质蛋白质，钙含量高，吸收率也高，其中的蛋白质和益生菌也可以促进钙吸收。益生菌可以帮助调理肠道，改善肠道菌群。
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一、配料表中的糖排列顺序越靠后越好，靠后证明酸奶中含糖量较少，不含糖的酸奶最佳，只是有的人接受不了这种太酸的口感。
二、选择生牛乳制成的酸奶，而不是乳粉。配料表中看排列在第一位的是生牛乳还是乳粉。生牛乳直接发酵成的酸奶比奶粉还原牛奶做成的酸奶营养价值高。
三、食品添加剂越少越好。配料表中只有生牛乳和菌种的酸奶品质更高，没有食品添加剂。
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哺乳期妈妈可以按照以上方法来选择酸奶。
哺乳期妈妈可以喝酸奶吗？
哺乳期的母亲可以喝酸奶。酸奶中的蛋白质和乳糖在分解后被人体更好地吸收。此外，酸奶含有丰富的钙。怀孕的母亲在怀孕期间容易缺钙，导致抽筋或盗汗。这种缺钙现象表明酸奶可以很好地补充钙，所以酸奶可以在哺乳期饮用。但是一定要在室温下喝酸奶，不要喝冰酸奶。哺乳期不要吃生冷辛辣刺激性食物，哺乳期要多加汤类食物，以保证牛奶充足。
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