哺乳期可以吃鲈鱼吗？会有利于下奶吗？
鲈鱼，又叫花鲈，鲈板，花寨，鲈子鱼，四肋鱼，四腮鱼，鲁鱼。不仅少刺，而且营养丰富，蛋白质和维生素的含量较高。并且鲈鱼具有一定的催奶下奶的作用，在哺乳期是可以食用的。适合奶水分泌不足的妈妈食用。
此外，鲈鱼的营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、和多种微量元素，能够帮助妈妈均衡营养，还能促进宝宝身体生长和神经系统发育。
并且，除了鲈鱼，石翁鱼与排骨炖汤也能很好的帮助准妈妈在哺乳期下奶。
（图片来源网络，侵删）
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鲈鱼，又叫花鲈，鲈板，花寨，鲈子鱼，四肋鱼，四腮鱼，鲁鱼。不仅少刺，而且营养丰富，蛋白质和维生素的含量较高。并且鲈鱼具有一定的催奶下奶的作用，在哺乳期是可以食用的。适合奶水分泌不足的妈妈食用。
此外，鲈鱼的营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、和多种微量元素，能够帮助妈妈均衡营养，还能促进宝宝身体生长和神经系统发育。
并且，除了鲈鱼，石翁鱼与排骨炖汤也能很好的帮助准妈妈在哺乳期下奶。
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