备孕前三个月是不能喝酒的，而且在备孕前三个月就需要开始服用叶酸，一直到怀孕三个月以后，除了在备孕期间不能喝酒以外，而且饮食方面也需要注意，尽量避免吃一些太过于辛辣或者是油腻，刺激性的没有营养的食物，要多吃一些营养丰富的东西。
备孕前三个月内开始补充叶酸，饮食要清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过于油腻的东西。 不要吃辣的冰的食物，健康饮食就可以了。重点是避免感冒和用药。生活习惯规律和饮食习惯要规律。
所以用健脾燥湿，温补肾阳的法子就有不错疗效。饮食上禁生冷，太过油腻的，牛奶。多吃点五谷杂粮，每天早晨喝点姜枣茶，用米汤代水喝，适量运动，上午出去走走顺带晒晒太阳。
黑芝麻、山药、茯苓、黄芪、生姜、甘草、党参、大枣、黑豆这些健脾补肾的都可以根据自己喜好在粥里或汤里放些。
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