孕妇能吃泡面吗？
理论上来说，孕期最好不要吃泡面，不过，我先偷笑一下，因为我怀孕的时候也吃过泡面。但首先什么一下哈，不是鼓励孕期吃泡面，但有些情况下，还是可以偶尔吃一次，给自己解解馋，不过能搭配一些食材让吃泡面也吃得更健康就最好了。
我们经常说的泡面，其实就是方便面，因为不需要 煮，只需要开水泡三五分钟后就可以吃了。所以很多人就叫“泡面”了。
为什么说孕期最好不要吃泡面呢？其实还是从泡面的加工工艺和营养价值来说，先来看看泡面的加工工艺，泡面要经过和面→熟化→复合压延→连续压延→切丝成型→蒸煮→定量切断→油炸→风冷→包装。之所以不建议孕妇吃泡面就在于泡面要经过油炸，每炸一包方便面，耗油12克，油炸时使用的油大多是棕榈油，属于饱和脂肪酸，虽然稳定性还不错，但油再长时间高温下，还是会出现氧化产生反式脂肪酸，甚至出现致癌物丙烯酰胺。而且还会加入不少的食盐等调味品以及食品添加剂。
再说泡面的营养价值，方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，吃过泡面的人都知道，每包或每桶泡面里的脱水蔬菜是有限的，什么肉干、鸡蛋干的量就更少。从泡面包装上的营养成分表来看，泡面就属于高油、高碳水化合、高能量低维生素矿物质的食物，属于高能量低营养价值的食物，因此还有人把泡面称之为“垃圾食品”。
就我个人是那种忍不住的，二宝恶心了快五个月，就想吃泡面，还只吃老坛酸菜的，觉得那个汤简直美味的不得了，而且刚好老公不在家，谁都管不住我，有一次几乎早中晚都吃了一桶泡面，朋友就骂我能不能吃点别的，我表示我也很绝望啊，不是我没其他吃的，是我只想吃这个啊，从二宝怀上开始我几乎没忌嘴，除了坚决不能吃的，其它我几乎想吃就吃，火锅辣条烧烤泡面，吃了之后又满满的负罪感，7.2号顺产七斤男宝宝，皮肤很白，比他姐姐的还要白，宝宝没有湿疹烂眼角，我觉得能不能吃完全看个人体质吧，因为我一直是个重口味，身体早就习惯了，不过不建议其它宝妈像我一样，毕竟我是个忍不住的人，吃这些东西虽然对宝宝不会有太大影响，可是当妈的会拉肚子哟
一般不建议孕妇吃泡面，主要是因为泡面高油高盐高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，不属于健康的食品。
以我们熟悉的某品牌红烧牛肉面为例。每份面饼82.5克，含热量398千卡，蛋白质7.2克，脂肪17克，碳水化合物53.8克，钠705毫克（相当于1.8克盐）。每份调味包25.5克，含热量128千卡，蛋白质2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，钠1615毫克（相当于4克盐）。
也就是说，一份红烧牛肉面的热量在400-500千卡之间，脂肪高达27.4克（我们每人每天烹调油的推荐摄入量是25-30克，意味着吃一份红烧牛肉面就把一天油的份额都占了），盐也高达5.8克（我们每人每天盐的最高摄入量只有6克，一份红烧牛肉面就占去大部分了），而蛋白质含量却只有10克，至于膳食纤维、维生素（如B族维生素、维生素C）、矿物质（如钙、铁、钾）也十分地缺乏。另外，如果面饼是油炸过的，还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物等。
当然，如果偶尔需要解解馋，或者实在不方便，还是可以少量吃的，建议这么来吃：
1.优先选择非油炸的品种。
2.尽量不放或少放调味包，如果放，最好不要超过1/2包。
建议最好别吃。我在怀孕期间格外小心，对自己要求也非常严格，尤其是在忌口方面。一些膨化食品、方便面等含有添加剂的非绿色健康食品一口不吃，主要是怕影响肚子里的宝宝的健康，即使我吃过垃圾食品宝宝可能会没事，我也不想冒这个险，心里会担心会不安，索性就不碰这些食物，也算是给自己一个心安啦。等生完宝宝想吃啥就有节制的吃些就好啦。孕妇还是要多吃绿色蔬菜水果比较好哦！
答案不能肯定也不能否定。但是，近几年来，营养学家以及医疗专家发现，方便面极没有营养，而且容易造成肥胖或者是其他的疾病，所以，孕妇要慎吃方便面。
孕妇如果选择吃方便面的话，记得，最好只吃面，不要吃里面的料包，因为料包里加入了太多的调味剂，对人体的伤害是相当大的。
油包最好不要放，因为里面的油包不知道里面是什么成分，如果你想让方便面更好的话，可以选择新鲜的肉肠或者是蔬菜放到里面。
建议少量食用，而且必须记得，吃了方便面后，最好再吃其他的主食，不要成天只是吃方便面，否则自己的营养跟不上，胎儿的发育也会受到影响。
如果出现不适或者是反胃的话，建议立刻停止吃方便面，那么以后就不要再吃了。吃了方便面后，建议你吃几个苹果，以帮助你排除方便面垃圾食物在体内的存留。
